Wiedz, co masz na talerzu
Płatki kukurydziane Ralston
Kalorie i wartości odżywcze
płatki śniadaniowe, gotowe do spożycia
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 384 kcal —
- Białko 5,9 g 12%
- Węglowodany 85 g 31%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 2,7 g 10%
- Cukry 7,8 g —
- Sód 571 mg 25%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 981 µg 109%
- Witamina C 65 mg 72%
- Witamina D 7,1 µg 36%
- Witamina E 0,02 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 4,5 mg 374%
- Ryboflawina (B2) 1,7 mg 134%
- Niacyna (B3) 21 mg 131%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,1 mg 2%
- Witamina B6 1,9 mg 112%
- Foliany (B9) 714 µg 179%
- Witamina B12 5,4 µg 223%
- Cholina 2,2 mg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 2 mg 0%
- Żelazo 19,4 mg 108%
- Magnez 7 mg 2%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potas 107 mg 2%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 2,2 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 5,9 g | 85 g | 0,9 g |
| 1 porcja | 28 g | 108 | 1,7 g | 24 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 56 g | 215 | 3,3 g | 48 g | 0,5 g |
| ½ porcji | 14 g | 54 | 0,8 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 84 g | 323 | 5 g | 72 g | 0,8 g |
| 4 porcje | 112 g | 430 | 6,6 g | 96 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3 g | 43 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 8,9 g | 128 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 12 g | 171 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 15 g | 213 g | 2,3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Płatki kukurydziane Ralston
Ile kalorii ma 100 g produktu Płatki kukurydziane Ralston?
100 g produktu Płatki kukurydziane Ralston zawiera 384 kcal, w tym 5,9 g białka, 85 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28 g) produktu Płatki kukurydziane Ralston?
1 porcja (28 g) produktu Płatki kukurydziane Ralston zawiera 108 kcal, w tym 1,7 g białka, 24 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56 g) produktu Płatki kukurydziane Ralston?
2 porcje (56 g) produktu Płatki kukurydziane Ralston zawiera 215 kcal, w tym 3,3 g białka, 48 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14 g) produktu Płatki kukurydziane Ralston?
½ porcji (14 g) produktu Płatki kukurydziane Ralston zawiera 54 kcal, w tym 0,8 g białka, 12 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (84 g) produktu Płatki kukurydziane Ralston?
3 porcje (84 g) produktu Płatki kukurydziane Ralston zawiera 323 kcal, w tym 5 g białka, 72 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (112 g) produktu Płatki kukurydziane Ralston?
4 porcje (112 g) produktu Płatki kukurydziane Ralston zawiera 430 kcal, w tym 6,6 g białka, 96 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Płatki kukurydziane Ralston?
50 g produktu Płatki kukurydziane Ralston zawiera 192 kcal, w tym 3 g białka, 43 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Płatki kukurydziane Ralston?
150 g produktu Płatki kukurydziane Ralston zawiera 576 kcal, w tym 8,9 g białka, 128 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174648 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
