Wiedz, co masz na talerzu
Płatki ryżowe Ralston
Kalorie i wartości odżywcze
płatki śniadaniowe, gotowe do spożycia
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 383 kcal —
- Białko 6,7 g 13%
- Węglowodany 86 g 31%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 0,7 g 3%
- Cukry 12 g —
- Sód 545 mg 24%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1136 µg 126%
- Witamina C 64,5 mg 72%
- Witamina D 7,6 µg 38%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 2,1 mg 171%
- Ryboflawina (B2) 1,3 mg 99%
- Niacyna (B3) 29 mg 181%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 1,9 mg 114%
- Foliany (B9) 606 µg 152%
- Witamina B12 5,5 µg 227%
- Cholina 6 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 32,7 mg 182%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 98 mg 8%
- Potas 106 mg 2%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,15 mg 17%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 18 µg 33%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 383 | 6,7 g | 86 g | 1,3 g |
| 1 porcja | 33 g | 126 | 2,2 g | 28 g | 0,4 g |
| 2 porcje | 66 g | 253 | 4,4 g | 56 g | 0,8 g |
| ½ porcji | 16,5 g | 63 | 1,1 g | 14 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 99 g | 379 | 6,6 g | 85 g | 1,2 g |
| 4 porcje | 132 g | 506 | 8,8 g | 113 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3,3 g | 43 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 575 | 10 g | 128 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 766 | 13 g | 171 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 958 | 17 g | 214 g | 3,2 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Płatki ryżowe Ralston
Ile kalorii ma 100 g produktu Płatki ryżowe Ralston?
100 g produktu Płatki ryżowe Ralston zawiera 383 kcal, w tym 6,7 g białka, 86 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (33 g) produktu Płatki ryżowe Ralston?
1 porcja (33 g) produktu Płatki ryżowe Ralston zawiera 126 kcal, w tym 2,2 g białka, 28 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (66 g) produktu Płatki ryżowe Ralston?
2 porcje (66 g) produktu Płatki ryżowe Ralston zawiera 253 kcal, w tym 4,4 g białka, 56 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (16,5 g) produktu Płatki ryżowe Ralston?
½ porcji (16,5 g) produktu Płatki ryżowe Ralston zawiera 63 kcal, w tym 1,1 g białka, 14 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (99 g) produktu Płatki ryżowe Ralston?
3 porcje (99 g) produktu Płatki ryżowe Ralston zawiera 379 kcal, w tym 6,6 g białka, 85 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (132 g) produktu Płatki ryżowe Ralston?
4 porcje (132 g) produktu Płatki ryżowe Ralston zawiera 506 kcal, w tym 8,8 g białka, 113 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Płatki ryżowe Ralston?
50 g produktu Płatki ryżowe Ralston zawiera 192 kcal, w tym 3,3 g białka, 43 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Płatki ryżowe Ralston?
150 g produktu Płatki ryżowe Ralston zawiera 575 kcal, w tym 10 g białka, 128 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173887 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
