Wiedz, co masz na talerzu

Płatki chrupiące sześciokąty Ralston

Kalorie i wartości odżywcze

gotowe do spożycia

379
kaloriekcal na 100 g
Białko5,9 g
Węglowodany85 g
Tłuszcz1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 379 kcal —
  • Białko 5,9 g 12%
  • Węglowodany 85 g 31%
  • Tłuszcz 1 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
  • Błonnik 1,5 g 5%
  • Cukry 14 g —
  • Sód 517 mg 22%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 1256 µg 140%
  • Witamina C 20,7 mg 23%
  • Witamina D 8,6 µg 43%
  • Witamina E 0,05 mg 0%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 1,8 mg 151%
  • Ryboflawina (B2) 2,1 mg 158%
  • Niacyna (B3) 24,1 mg 151%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,23 mg 5%
  • Witamina B6 2,4 mg 142%
  • Foliany (B9) 966 µg 242%
  • Witamina B12 7,2 µg 302%

Składniki mineralne

  • Wapń 8 mg 1%
  • Żelazo 27,9 mg 155%
  • Magnez 16 mg 4%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Potas 224 mg 5%
  • Cynk 7,4 mg 68%
  • Miedź 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,65 mg 28%
  • Selen 2,2 µg 4%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g3795,9 g85 g1 g
1 porcja29 g1101,7 g25 g0,3 g
2 porcje58 g2203,4 g50 g0,6 g
½ porcji14,5 g550,9 g12 g0,1 g
3 porcje87 g3305,2 g74 g0,8 g
4 porcje116 g4406,9 g99 g1,1 g
50 g50 g1903 g43 g0,5 g
150 g150 g5698,9 g128 g1,4 g
200 g200 g75812 g171 g1,9 g
250 g250 g94815 g213 g2,4 g

Pytania o produkt: Płatki chrupiące sześciokąty Ralston

Ile kalorii ma 100 g produktu Płatki chrupiące sześciokąty Ralston?

100 g produktu Płatki chrupiące sześciokąty Ralston zawiera 379 kcal, w tym 5,9 g białka, 85 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (29 g) produktu Płatki chrupiące sześciokąty Ralston?

1 porcja (29 g) produktu Płatki chrupiące sześciokąty Ralston zawiera 110 kcal, w tym 1,7 g białka, 25 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (58 g) produktu Płatki chrupiące sześciokąty Ralston?

2 porcje (58 g) produktu Płatki chrupiące sześciokąty Ralston zawiera 220 kcal, w tym 3,4 g białka, 50 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (14,5 g) produktu Płatki chrupiące sześciokąty Ralston?

½ porcji (14,5 g) produktu Płatki chrupiące sześciokąty Ralston zawiera 55 kcal, w tym 0,9 g białka, 12 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (87 g) produktu Płatki chrupiące sześciokąty Ralston?

3 porcje (87 g) produktu Płatki chrupiące sześciokąty Ralston zawiera 330 kcal, w tym 5,2 g białka, 74 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (116 g) produktu Płatki chrupiące sześciokąty Ralston?

4 porcje (116 g) produktu Płatki chrupiące sześciokąty Ralston zawiera 440 kcal, w tym 6,9 g białka, 99 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Płatki chrupiące sześciokąty Ralston?

50 g produktu Płatki chrupiące sześciokąty Ralston zawiera 190 kcal, w tym 3 g białka, 43 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Płatki chrupiące sześciokąty Ralston?

150 g produktu Płatki chrupiące sześciokąty Ralston zawiera 569 kcal, w tym 8,9 g białka, 128 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 174649 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika