Wiedz, co masz na talerzu
Płatki z otrębów pszennych wzbogacone Ralston
Kalorie i wartości odżywcze
gotowe do spożycia
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 390 kcal —
- Białko 10 g 20%
- Węglowodany 63 g 23%
- Tłuszcz 3,4 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 17 g 60%
- Cukry 17 g —
- Sód 586 mg 25%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 531 µg 59%
- Witamina C 240 mg 266%
- Witamina D 8,6 µg 43%
- Witamina E 80,5 mg 536%
- Witamina K 2,7 µg 2%
- Tiamina (B1) 4,7 mg 393%
- Ryboflawina (B2) 7,3 mg 561%
- Niacyna (B3) 90,6 mg 566%
- Kwas pantotenowy (B5) 29,8 mg 596%
- Witamina B6 6,8 mg 400%
- Foliany (B9) 1379 µg 345%
- Witamina B12 20,7 µg 862%
- Cholina 31,2 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 45 mg 3%
- Żelazo 67,7 mg 376%
- Magnez 190 mg 45%
- Fosfor 533 mg 43%
- Potas 630 mg 13%
- Cynk 64,3 mg 585%
- Miedź 0,35 mg 38%
- Mangan 3,5 mg 151%
- Selen 9,2 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 10 g | 63 g | 3,4 g |
| 1 porcja | 29 g | 113 | 3 g | 18 g | 1 g |
| 2 porcje | 58 g | 226 | 5,9 g | 37 g | 1,9 g |
| ½ porcji | 14,5 g | 57 | 1,5 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 3 porcje | 87 g | 339 | 8,9 g | 55 g | 2,9 g |
| 4 porcje | 116 g | 452 | 12 g | 73 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5,1 g | 31 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 15 g | 94 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 20 g | 126 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 26 g | 157 g | 8,4 g |
Podobne produkty
- Płatki kukurydziane Ralstonpłatki śniadaniowe, gotowe do spożycia384 kcal / 100 g
- Płatki otrębowepost, gotowe do spożycia328 kcal / 100 g
- Pełnoziarniste płatki śniadaniowe All-Bran z otrębami pszennymiwzbogacone, np.364 kcal / 100 g
- Chrupiące płatki otrębowe Quakerpłatki śniadaniowe gotowe do spożycia, quaker331 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Płatki z otrębów pszennych wzbogacone Ralston
Ile kalorii ma 100 g produktu Płatki z otrębów pszennych wzbogacone Ralston?
100 g produktu Płatki z otrębów pszennych wzbogacone Ralston zawiera 390 kcal, w tym 10 g białka, 63 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (29 g) produktu Płatki z otrębów pszennych wzbogacone Ralston?
1 porcja (29 g) produktu Płatki z otrębów pszennych wzbogacone Ralston zawiera 113 kcal, w tym 3 g białka, 18 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (58 g) produktu Płatki z otrębów pszennych wzbogacone Ralston?
2 porcje (58 g) produktu Płatki z otrębów pszennych wzbogacone Ralston zawiera 226 kcal, w tym 5,9 g białka, 37 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,5 g) produktu Płatki z otrębów pszennych wzbogacone Ralston?
½ porcji (14,5 g) produktu Płatki z otrębów pszennych wzbogacone Ralston zawiera 57 kcal, w tym 1,5 g białka, 9,1 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (87 g) produktu Płatki z otrębów pszennych wzbogacone Ralston?
3 porcje (87 g) produktu Płatki z otrębów pszennych wzbogacone Ralston zawiera 339 kcal, w tym 8,9 g białka, 55 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (116 g) produktu Płatki z otrębów pszennych wzbogacone Ralston?
4 porcje (116 g) produktu Płatki z otrębów pszennych wzbogacone Ralston zawiera 452 kcal, w tym 12 g białka, 73 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Płatki z otrębów pszennych wzbogacone Ralston?
50 g produktu Płatki z otrębów pszennych wzbogacone Ralston zawiera 195 kcal, w tym 5,1 g białka, 31 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Płatki z otrębów pszennych wzbogacone Ralston?
150 g produktu Płatki z otrębów pszennych wzbogacone Ralston zawiera 585 kcal, w tym 15 g białka, 94 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173002 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
