Wiedz, co masz na talerzu
Płatki kukurizne ciastkowe Ralston
Kalorie i wartości odżywcze
płatki śniadaniowe, gotowe do spożycia
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 376 kcal —
- Białko 5,8 g 12%
- Węglowodany 83 g 30%
- Tłuszcz 1,1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 2,6 g 9%
- Cukry 9,5 g —
- Sód 767 mg 33%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1092 µg 121%
- Witamina C 18,5 mg 21%
- Witamina D 8,3 µg 42%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,5 mg 127%
- Ryboflawina (B2) 1,7 mg 131%
- Niacyna (B3) 21,8 mg 136%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,12 mg 2%
- Witamina B6 2,2 mg 131%
- Foliany (B9) 667 µg 167%
- Witamina B12 5 µg 208%
- Cholina 11 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 378 mg 29%
- Żelazo 38,4 mg 213%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 38 mg 3%
- Potas 200 mg 4%
- Cynk 17,1 mg 156%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 2,2 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 5,8 g | 83 g | 1,1 g |
| 1 porcja | 30 g | 113 | 1,7 g | 25 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 60 g | 226 | 3,5 g | 50 g | 0,6 g |
| ½ porcji | 15 g | 56 | 0,9 g | 13 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 90 g | 338 | 5,2 g | 75 g | 0,9 g |
| 4 porcje | 120 g | 451 | 7 g | 100 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 2,9 g | 42 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 8,7 g | 125 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 12 g | 166 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 15 g | 208 g | 2,6 g |
Podobne produkty
- Płatki kukurydziane Ralstonpłatki śniadaniowe, gotowe do spożycia384 kcal / 100 g
- Płatki ryżowe Ralstonpłatki śniadaniowe, gotowe do spożycia383 kcal / 100 g
- Kukurydziane płatki śniadaniowe364 kcal / 100 g
- Oryginalne duże ciasteczko Post Shredded Wheat płatki śniadaniowepłatki śniadaniowe337 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Płatki kukurizne ciastkowe Ralston
Ile kalorii ma 100 g produktu Płatki kukurizne ciastkowe Ralston?
100 g produktu Płatki kukurizne ciastkowe Ralston zawiera 376 kcal, w tym 5,8 g białka, 83 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (30 g) produktu Płatki kukurizne ciastkowe Ralston?
1 porcja (30 g) produktu Płatki kukurizne ciastkowe Ralston zawiera 113 kcal, w tym 1,7 g białka, 25 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (60 g) produktu Płatki kukurizne ciastkowe Ralston?
2 porcje (60 g) produktu Płatki kukurizne ciastkowe Ralston zawiera 226 kcal, w tym 3,5 g białka, 50 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (15 g) produktu Płatki kukurizne ciastkowe Ralston?
½ porcji (15 g) produktu Płatki kukurizne ciastkowe Ralston zawiera 56 kcal, w tym 0,9 g białka, 13 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (90 g) produktu Płatki kukurizne ciastkowe Ralston?
3 porcje (90 g) produktu Płatki kukurizne ciastkowe Ralston zawiera 338 kcal, w tym 5,2 g białka, 75 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (120 g) produktu Płatki kukurizne ciastkowe Ralston?
4 porcje (120 g) produktu Płatki kukurizne ciastkowe Ralston zawiera 451 kcal, w tym 7 g białka, 100 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Płatki kukurizne ciastkowe Ralston?
50 g produktu Płatki kukurizne ciastkowe Ralston zawiera 188 kcal, w tym 2,9 g białka, 42 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Płatki kukurizne ciastkowe Ralston?
150 g produktu Płatki kukurizne ciastkowe Ralston zawiera 564 kcal, w tym 8,7 g białka, 125 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173003 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
