Wiedz, co masz na talerzu
Pilaw ze szpinakiem
Kalorie i wartości odżywcze
domowej roboty
104
kaloriekcal na 100 g
Białko3,7 g
Węglowodany18 g
Tłuszcz1,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 104 kcal —
- Białko 3,7 g 7%
- Węglowodany 18 g 6%
- Tłuszcz 1,9 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Cukry 1,6 g —
- Sód 105 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 440 µg 49%
- Witamina C 10 mg 11%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,5 mg 10%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,9 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,22 mg 4%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Biotyna (B7) 0,7 µg 2%
- Foliany (B9) 44 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 132 mg 10%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 45 mg 11%
- Fosfor 54 mg 4%
- Potas 400 mg 9%
- Cynk 0,8 mg 7%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,61 mg 27%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 5 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3,7 g | 18 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,9 g | 8,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 5,6 g | 27 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 7,4 g | 36 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 9,3 g | 45 g | 4,8 g |
Podobne produkty
- Pilaw z pomidoramidomowej roboty147 kcal / 100 g
- Pilaw warzywnydomowej roboty112 kcal / 100 g
- Ryż ze szpinakiemz białym ryżem, solone121 kcal / 100 g
- Flan szpinakowydomowej roboty211 kcal / 100 g
- Ciasto szpinakowedomowej roboty177 kcal / 100 g
- Zwykły pilawdomowy134 kcal / 100 g
- Cannelloni ze szpinakiemdomowe140 kcal / 100 g
- Lasagne szpinakowa razowadomowej roboty93 kcal / 100 g
- Curry ze szpinakiem i ziemniakamimasala, domowej roboty110 kcal / 100 g
- Bhaji szpinakowedomowej roboty83 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pilaw ze szpinakiem
Ile kalorii ma 100 g produktu Pilaw ze szpinakiem?
100 g produktu Pilaw ze szpinakiem zawiera 104 kcal, w tym 3,7 g białka, 18 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pilaw ze szpinakiem?
50 g produktu Pilaw ze szpinakiem zawiera 52 kcal, w tym 1,9 g białka, 8,9 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pilaw ze szpinakiem?
150 g produktu Pilaw ze szpinakiem zawiera 156 kcal, w tym 5,6 g białka, 27 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pilaw ze szpinakiem?
200 g produktu Pilaw ze szpinakiem zawiera 208 kcal, w tym 7,4 g białka, 36 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pilaw ze szpinakiem?
250 g produktu Pilaw ze szpinakiem zawiera 260 kcal, w tym 9,3 g białka, 45 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 15-842 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
