Wiedz, co masz na talerzu
Pakora ze szpinaku
Kalorie i wartości odżywcze
smażone na oleju roślinnym, domowe
360
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz22 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 360 kcal —
- Białko 15 g 29%
- Węglowodany 30 g 11%
- Tłuszcz 22 g 28%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 8%
- Cukry 1,9 g —
- Sód 91 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 220 µg 24%
- Witamina C 6 mg 7%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 6,2 mg 41%
- Tiamina (B1) 0,22 mg 18%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,65 mg 13%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 74 µg 19%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 91 mg 7%
- Żelazo 2,4 mg 14%
- Magnez 56 mg 13%
- Fosfor 149 mg 12%
- Potas 355 mg 8%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,19 mg 21%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 3 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 15 g | 30 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 7,3 g | 15 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 22 g | 45 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 29 g | 60 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 37 g | 75 g | 56 g |
Podobne produkty
- Pakora z cebuląsmażone na oleju roślinnym, domowej roboty270 kcal / 100 g
- Pakora z ziemniakówsmażone na oleju roślinnym, domowe315 kcal / 100 g
- Bhaji szpinakowedomowej roboty83 kcal / 100 g
- Bhaji szpinakowo-ziemniaczanedomowej roboty192 kcal / 100 g
- Warzywne bhajiz olejem rzepakowym, domowe213 kcal / 100 g
- Curry ze szpinakiem i ziemniakamimasala, domowej roboty110 kcal / 100 g
- Ciasto szpinakowedomowej roboty177 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pakora ze szpinaku
Ile kalorii ma 100 g produktu Pakora ze szpinaku?
100 g produktu Pakora ze szpinaku zawiera 360 kcal, w tym 15 g białka, 30 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pakora ze szpinaku?
50 g produktu Pakora ze szpinaku zawiera 180 kcal, w tym 7,3 g białka, 15 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pakora ze szpinaku?
150 g produktu Pakora ze szpinaku zawiera 540 kcal, w tym 22 g białka, 45 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pakora ze szpinaku?
200 g produktu Pakora ze szpinaku zawiera 720 kcal, w tym 29 g białka, 60 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pakora ze szpinaku?
250 g produktu Pakora ze szpinaku zawiera 900 kcal, w tym 37 g białka, 75 g węglowodanów i 56 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 15-832 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
