Wiedz, co masz na talerzu
Flan szpinakowy
Kalorie i wartości odżywcze
domowej roboty
211
kaloriekcal na 100 g
Białko8,6 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz15 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 211 kcal —
- Białko 8,6 g 17%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 5,3 g 26%
- Cukry 1,8 g —
- Sód 183 mg 8%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 477 µg 53%
- Witamina C 3 mg 3%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 2,2 mg 15%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 0,6 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,4 mg 8%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Biotyna (B7) 4,3 µg 14%
- Foliany (B9) 31 µg 8%
- Witamina B12 0,6 µg 25%
Składniki mineralne
- Wapń 176 mg 14%
- Żelazo 1,2 mg 6%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 137 mg 11%
- Potas 237 mg 5%
- Cynk 0,9 mg 8%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 5 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 8,6 g | 13 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4,3 g | 6,7 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 13 g | 20 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 17 g | 27 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 22 g | 34 g | 37 g |
Podobne produkty
- Flan warzywnydomowej roboty229 kcal / 100 g
- Ciasto szpinakowedomowej roboty177 kcal / 100 g
- Soufflé szpinakowedomowej roboty172 kcal / 100 g
- Cannelloni ze szpinakiemdomowe140 kcal / 100 g
- Pilaw ze szpinakiemdomowej roboty104 kcal / 100 g
- Bhaji szpinakowedomowej roboty83 kcal / 100 g
- Pudding szpinakowyspinach pudding123 kcal / 100 g
- Rolada szpinakowa182 kcal / 100 g
- Wytrawny tart z serem cebulą i ziemniakamidomowej roboty355 kcal / 100 g
- Lasagne szpinakowa razowadomowej roboty93 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Flan szpinakowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Flan szpinakowy?
100 g produktu Flan szpinakowy zawiera 211 kcal, w tym 8,6 g białka, 13 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Flan szpinakowy?
50 g produktu Flan szpinakowy zawiera 106 kcal, w tym 4,3 g białka, 6,7 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Flan szpinakowy?
150 g produktu Flan szpinakowy zawiera 317 kcal, w tym 13 g białka, 20 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Flan szpinakowy?
200 g produktu Flan szpinakowy zawiera 422 kcal, w tym 17 g białka, 27 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Flan szpinakowy?
250 g produktu Flan szpinakowy zawiera 528 kcal, w tym 22 g białka, 34 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 15-802 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
