Wiedz, co masz na talerzu
Bhaji szpinakowo-ziemniaczane
Kalorie i wartości odżywcze
domowej roboty
192
kaloriekcal na 100 g
Białko3,6 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz14 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 192 kcal —
- Białko 3,6 g 7%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Cukry 1,6 g —
- Sód 102 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 419 µg 47%
- Witamina C 16 mg 18%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 4,1 mg 28%
- Witamina K 284 µg 237%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,9 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,35 mg 21%
- Biotyna (B7) 0,2 µg 1%
- Foliany (B9) 53 µg 13%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 124 mg 10%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 54 mg 13%
- Fosfor 63 mg 5%
- Potas 683 mg 15%
- Cynk 0,7 mg 6%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,52 mg 23%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 5 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 3,6 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1,8 g | 6,7 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 5,4 g | 20 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 7,2 g | 27 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 9 g | 34 g | 35 g |
Podobne produkty
- Bhaji z ziemniakami szpinakiem i kalafioremdomowej roboty169 kcal / 100 g
- Bhaji z ziemniaków i cebulidomowej roboty162 kcal / 100 g
- Curry ze szpinakiem i ziemniakamimasala, domowej roboty110 kcal / 100 g
- Warzywne bhajiz masłem, domowe185 kcal / 100 g
- Pakora ze szpinakusmażone na oleju roślinnym, domowe360 kcal / 100 g
- Pakora z ziemniakówsmażone na oleju roślinnym, domowe315 kcal / 100 g
- Curry z kalafiorem i ziemniakamidomowej roboty60 kcal / 100 g
- Methi aloodomowej roboty142 kcal / 100 g
- Pilaw ze szpinakiemdomowej roboty104 kcal / 100 g
- Flan szpinakowydomowej roboty211 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Bhaji szpinakowo-ziemniaczane
Ile kalorii ma 100 g produktu Bhaji szpinakowo-ziemniaczane?
100 g produktu Bhaji szpinakowo-ziemniaczane zawiera 192 kcal, w tym 3,6 g białka, 13 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Bhaji szpinakowo-ziemniaczane?
50 g produktu Bhaji szpinakowo-ziemniaczane zawiera 96 kcal, w tym 1,8 g białka, 6,7 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Bhaji szpinakowo-ziemniaczane?
150 g produktu Bhaji szpinakowo-ziemniaczane zawiera 288 kcal, w tym 5,4 g białka, 20 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Bhaji szpinakowo-ziemniaczane?
200 g produktu Bhaji szpinakowo-ziemniaczane zawiera 384 kcal, w tym 7,2 g białka, 27 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Bhaji szpinakowo-ziemniaczane?
250 g produktu Bhaji szpinakowo-ziemniaczane zawiera 480 kcal, w tym 9 g białka, 34 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 15-695 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
