Wiedz, co masz na talerzu
Pierś z indyka
Kalorie i wartości odżywcze
porcje detaliczne, mięso i skóra, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 164 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 5,3 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 114 mg 5%
- Cholesterol 79 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 11,6 mg 73%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 21%
- Witamina B6 0,79 mg 46%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 1,8 µg 73%
- Cholina 6,6 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 251 mg 20%
- Potas 292 mg 6%
- Cynk 1,6 mg 14%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,8 µg 54%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0,1 g | 5,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 279 | 49 g | 0,1 g | 9,1 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 418 | 74 g | 0,1 g | 14 g |
| 4 porcje | 340 g | 558 | 99 g | 0,2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 44 g | 0,1 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 58 g | 0,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 73 g | 0,1 g | 13 g |
Podobne produkty
- Piers z indyka ze skórąkurczak, mięso i skóra, pieczone178 kcal / 100 g
- Mięso z piersi indykaczęści do sprzedaży detalicznej, surowe114 kcal / 100 g
- Piersi z indykaz całego ptaka, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, surowe102 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz części detalicznych, z ciemnego mięsa, gotowane, pieczone414 kcal / 100 g
- Pierś z kurczaka ze skórąkurczęta brojlery, mięso ze skórą, gotowane, pieczone197 kcal / 100 g
- Mięso i skóra z indykawszystkie klasy, pieczone192 kcal / 100 g
- Indykchude, z tłuszczem i skórą, pieczone186 kcal / 100 g
- Pierś z kurczakapierś, z mięsem i skórą, pieczona189 kcal / 100 g
- Grzbiet z indykawszystkie klasy, mięso i skóra, ugotowane, pieczone244 kcal / 100 g
- Udo indycze ze skórączęści detaliczne, mięso, gotowane, pieczone183 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pierś z indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Pierś z indyka?
100 g produktu Pierś z indyka zawiera 164 kcal, w tym 29 g białka, 0,1 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pierś z indyka?
1 porcja (85 g) produktu Pierś z indyka zawiera 139 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pierś z indyka?
2 porcje (170 g) produktu Pierś z indyka zawiera 279 kcal, w tym 49 g białka, 0,1 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pierś z indyka?
½ porcji (42,5 g) produktu Pierś z indyka zawiera 70 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pierś z indyka?
3 porcje (255 g) produktu Pierś z indyka zawiera 418 kcal, w tym 74 g białka, 0,1 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pierś z indyka?
4 porcje (340 g) produktu Pierś z indyka zawiera 558 kcal, w tym 99 g białka, 0,2 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pierś z indyka?
50 g produktu Pierś z indyka zawiera 82 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pierś z indyka?
150 g produktu Pierś z indyka zawiera 246 kcal, w tym 44 g białka, 0,1 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171529 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
