Wiedz, co masz na talerzu
owsianka wieloziarnowa Quaker
Kalorie i wartości odżywcze
suchy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 334 kcal —
- Białko 13 g 25%
- Węglowodany 61 g 22%
- Tłuszcz 2,7 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
- Błonnik 12 g 43%
- Cukry 2,5 g —
- Sód 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,66 mg 4%
- Witamina K 3,7 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,34 mg 28%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Foliany (B9) 29 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 29,5 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 36 mg 3%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 115 mg 27%
- Fosfor 346 mg 28%
- Potas 322 mg 7%
- Cynk 3,2 mg 29%
- Miedź 0,36 mg 40%
- Selen 31,3 µg 57%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 61 g | 2,7 g |
| 1 porcja | 40 g | 134 | 5,1 g | 24 g | 1,1 g |
| 2 porcje | 80 g | 267 | 10 g | 49 g | 2,2 g |
| ½ porcji | 20 g | 67 | 2,5 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 porcje | 120 g | 401 | 15 g | 73 g | 3,3 g |
| 4 porcje | 160 g | 534 | 20 g | 97 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6,3 g | 30 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 91 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 25 g | 121 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 32 g | 152 g | 6,8 g |
Podobne produkty
- Błyskawiczne płatki owsiane Quakersuche371 kcal / 100 g
- Quaker płatki owsiane duże suchegorące, duże płatki, suche, quaker388 kcal / 100 g
- Błyskawiczna owsianka QUAKERo smaku owocowo-śmietankowym, suche379 kcal / 100 g
- Suche płatki owsiane błyskawiczne Quakergorące, jedna minuta, suche, quaker388 kcal / 100 g
- Szybka owsiankagorąca potrawa zbożowa, owies, suchy, Quaker388 kcal / 100 g
- Błyskawiczne płatki owsiane z żelazem Quakersuchy371 kcal / 100 g
- Płatki wielozbożowe Quaker Lifegotowe do spożycia390 kcal / 100 g
- Błyskawiczna owsianka QUAKER z rodzynkami daktylami i orzechami włoskimisuche371 kcal / 100 g
- Naturalne płatki z pełnego ziarna pszenicy Quakersuche333 kcal / 100 g
- Otruby owsiane Quakersuchy364 kcal / 100 g
Pytania o produkt: owsianka wieloziarnowa Quaker
Ile kalorii ma 100 g produktu owsianka wieloziarnowa Quaker?
100 g produktu owsianka wieloziarnowa Quaker zawiera 334 kcal, w tym 13 g białka, 61 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (40 g) produktu owsianka wieloziarnowa Quaker?
1 porcja (40 g) produktu owsianka wieloziarnowa Quaker zawiera 134 kcal, w tym 5,1 g białka, 24 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (80 g) produktu owsianka wieloziarnowa Quaker?
2 porcje (80 g) produktu owsianka wieloziarnowa Quaker zawiera 267 kcal, w tym 10 g białka, 49 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (20 g) produktu owsianka wieloziarnowa Quaker?
½ porcji (20 g) produktu owsianka wieloziarnowa Quaker zawiera 67 kcal, w tym 2,5 g białka, 12 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (120 g) produktu owsianka wieloziarnowa Quaker?
3 porcje (120 g) produktu owsianka wieloziarnowa Quaker zawiera 401 kcal, w tym 15 g białka, 73 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (160 g) produktu owsianka wieloziarnowa Quaker?
4 porcje (160 g) produktu owsianka wieloziarnowa Quaker zawiera 534 kcal, w tym 20 g białka, 97 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu owsianka wieloziarnowa Quaker?
50 g produktu owsianka wieloziarnowa Quaker zawiera 167 kcal, w tym 6,3 g białka, 30 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu owsianka wieloziarnowa Quaker?
150 g produktu owsianka wieloziarnowa Quaker zawiera 501 kcal, w tym 19 g białka, 91 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172972 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
