Wiedz, co masz na talerzu

błyskawiczna owsianka QUAKER z rodzynkami, daktylami i orzechami włoskimi

Kalorie i wartości odżywcze

suche

371

kaloriekcal na 100 g

Białko8,8 g

Węglowodany66 g

Tłuszcz7 g

Udział kalorii

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS

Kalorie 371 kcal —
Białko 8,8 g 18%
Węglowodany 66 g 24%
Tłuszcz 7 g 9%
Tłuszcze nasycone 1,1 g 5%
Błonnik 6,9 g 25%
Cukry 31 g —
Sód 516 mg 22%
Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

Witamina C 0,8 mg 1%
Witamina D 0 µg 0%
Witamina E 0,55 mg 4%
Witamina K 2 µg 2%
Tiamina (B1) 0,89 mg 74%
Ryboflawina (B2) 1 mg 78%
Niacyna (B3) 12 mg 75%
Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
Witamina B6 1,2 mg 70%
Foliany (B9) 239 µg 60%
Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

Wapń 297 mg 23%
Żelazo 10,7 mg 59%
Magnez 92 mg 22%
Fosfor 296 mg 24%
Potas 374 mg 8%
Cynk 1,9 mg 18%
Miedź 0,36 mg 40%
Mangan 2,2 mg 97%
Selen 16,4 µg 30%

Kalorie w porcji

Porcja	Masa	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
100 g	100 g	371	8,8 g	66 g	7 g
1 porcja	37 g	137	3,3 g	24 g	2,6 g
2 porcje	74 g	275	6,5 g	49 g	5,2 g
½ porcji	18,5 g	69	1,6 g	12 g	1,3 g
3 porcje	111 g	412	9,8 g	73 g	7,7 g
4 porcje	148 g	549	13 g	97 g	10 g
50 g	50 g	186	4,4 g	33 g	3,5 g
150 g	150 g	557	13 g	98 g	11 g
200 g	200 g	742	18 g	131 g	14 g
250 g	250 g	928	22 g	164 g	18 g

Podobne produkty

Pytania o produkt: błyskawiczna owsianka QUAKER z rodzynkami, daktylami i orzechami włoskimi

Ile kalorii ma 100 g produktu błyskawiczna owsianka QUAKER z rodzynkami, daktylami i orzechami włoskimi?

100 g produktu błyskawiczna owsianka QUAKER z rodzynkami, daktylami i orzechami włoskimi zawiera 371 kcal, w tym 8,8 g białka, 66 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (37 g) produktu błyskawiczna owsianka QUAKER z rodzynkami, daktylami i orzechami włoskimi?

1 porcja (37 g) produktu błyskawiczna owsianka QUAKER z rodzynkami, daktylami i orzechami włoskimi zawiera 137 kcal, w tym 3,3 g białka, 24 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (74 g) produktu błyskawiczna owsianka QUAKER z rodzynkami, daktylami i orzechami włoskimi?

2 porcje (74 g) produktu błyskawiczna owsianka QUAKER z rodzynkami, daktylami i orzechami włoskimi zawiera 275 kcal, w tym 6,5 g białka, 49 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (18,5 g) produktu błyskawiczna owsianka QUAKER z rodzynkami, daktylami i orzechami włoskimi?

½ porcji (18,5 g) produktu błyskawiczna owsianka QUAKER z rodzynkami, daktylami i orzechami włoskimi zawiera 69 kcal, w tym 1,6 g białka, 12 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (111 g) produktu błyskawiczna owsianka QUAKER z rodzynkami, daktylami i orzechami włoskimi?

3 porcje (111 g) produktu błyskawiczna owsianka QUAKER z rodzynkami, daktylami i orzechami włoskimi zawiera 412 kcal, w tym 9,8 g białka, 73 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (148 g) produktu błyskawiczna owsianka QUAKER z rodzynkami, daktylami i orzechami włoskimi?

4 porcje (148 g) produktu błyskawiczna owsianka QUAKER z rodzynkami, daktylami i orzechami włoskimi zawiera 549 kcal, w tym 13 g białka, 97 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu błyskawiczna owsianka QUAKER z rodzynkami, daktylami i orzechami włoskimi?

50 g produktu błyskawiczna owsianka QUAKER z rodzynkami, daktylami i orzechami włoskimi zawiera 186 kcal, w tym 4,4 g białka, 33 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu błyskawiczna owsianka QUAKER z rodzynkami, daktylami i orzechami włoskimi?

150 g produktu błyskawiczna owsianka QUAKER z rodzynkami, daktylami i orzechami włoskimi zawiera 557 kcal, w tym 13 g białka, 98 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 174625 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika