Wiedz, co masz na talerzu
Owsianka
Kalorie i wartości odżywcze
duże płatki, przygotowana, rogers
74
kaloriekcal na 100 g
Białko2,7 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz1,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 74 kcal —
- Białko 2,7 g 5%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Sód 2,4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,06 mg 0%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 11,1 mg 1%
- Żelazo 0,86 mg 5%
- Fosfor 76,6 mg 6%
- Potas 66,6 mg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2,7 g | 12 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1,3 g | 6 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 4 g | 18 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 5,4 g | 24 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 6,7 g | 30 g | 3,3 g |
Podobne produkty
- Szybka owsiankagorąca potrawa zbożowa, owies, suchy, Quaker388 kcal / 100 g
- Owsianka Rogersgorąca, przygotowana60 kcal / 100 g
- Owsianka jednominutowagorące płatki, owies, przygotowany, quaker83 kcal / 100 g
- Błyskawiczna owsiankajednominutowa, przygotowana, Robin Hood41 kcal / 100 g
- Zwykła owsianka błyskawicznagorące, przygotowane77 kcal / 100 g
- Płatki owsianezwykłe i błyskawiczne, niewzbogacone, suche379 kcal / 100 g
- Suche płatki owsiane duże Rogersgorące, duże płatki, suche, rogers389 kcal / 100 g
- Szybkie płatki owsianerobin hood, przygotowane, robin hood81 kcal / 100 g
- Płatki owsiane do owsiankinie wzbogacone381 kcal / 100 g
- Grubo mielony owiesgotowany62 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Owsianka
Ile kalorii ma 100 g produktu Owsianka?
100 g produktu Owsianka zawiera 74 kcal, w tym 2,7 g białka, 12 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Owsianka?
50 g produktu Owsianka zawiera 37 kcal, w tym 1,3 g białka, 6 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Owsianka?
150 g produktu Owsianka zawiera 111 kcal, w tym 4 g białka, 18 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Owsianka?
200 g produktu Owsianka zawiera 148 kcal, w tym 5,4 g białka, 24 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Owsianka?
250 g produktu Owsianka zawiera 185 kcal, w tym 6,7 g białka, 30 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1463 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
