Wiedz, co masz na talerzu
Orzech laskowy
Kalorie i wartości odżywcze
bez dodatku soli
632
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany7,2 g
Tłuszcz57 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 632 kcal —
- Białko 14 g 29%
- Węglowodany 7,2 g 3%
- Tłuszcz 57 g 73%
- Tłuszcze nasycone 4,8 g 24%
- Błonnik 12 g 41%
- Cukry 4,9 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,71 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,6 mg 33%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 120 mg 9%
- Żelazo 3 mg 17%
- Magnez 160 mg 38%
- Fosfor 340 mg 27%
- Potas 860 mg 18%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 1,7 mg 189%
- Mangan 3,3 mg 143%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 632 | 14 g | 7,2 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 7,2 g | 3,6 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 948 | 22 g | 11 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1264 | 29 g | 14 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1580 | 36 g | 18 g | 142 g |
Podobne produkty
- Orzech laskowy prażonybez dodatku soli684 kcal / 100 g
- Orzechy laskowe628 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemnebez dodatku soli623 kcal / 100 g
- Jądro orzecha laskowegotylko jądro650 kcal / 100 g
- Orzech brazylijskibez dodatku soli701 kcal / 100 g
- Migdałyze skórką, bez dodatku soli615 kcal / 100 g
- Prażone orzechy laskowebez tłuszczu679 kcal / 100 g
- Orzech pecanbez dodatku soli727 kcal / 100 g
- Olej z orzechów laskowychroślinny885 kcal / 100 g
- Hazelnuts wihtout salt673 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Orzech laskowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Orzech laskowy?
100 g produktu Orzech laskowy zawiera 632 kcal, w tym 14 g białka, 7,2 g węglowodanów i 57 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Orzech laskowy?
50 g produktu Orzech laskowy zawiera 316 kcal, w tym 7,2 g białka, 3,6 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Orzech laskowy?
150 g produktu Orzech laskowy zawiera 948 kcal, w tym 22 g białka, 11 g węglowodanów i 85 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Orzech laskowy?
200 g produktu Orzech laskowy zawiera 1264 kcal, w tym 29 g białka, 14 g węglowodanów i 114 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Orzech laskowy?
250 g produktu Orzech laskowy zawiera 1580 kcal, w tym 36 g białka, 18 g węglowodanów i 142 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 15004 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
