Wiedz, co masz na talerzu

Orkisz

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

344
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany60 g
Tłuszcz2,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 344 kcal —
  • Białko 15 g 29%
  • Węglowodany 60 g 22%
  • Tłuszcz 2,4 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
  • Błonnik 11 g 38%
  • Cukry 6,7 g —
  • Sód 8 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0,42 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina K 3,6 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
  • Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacyna (B3) 6,8 mg 43%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 21%
  • Witamina B6 0,23 mg 14%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 27 mg 2%
  • Żelazo 4,4 mg 25%
  • Magnez 136 mg 32%
  • Fosfor 401 mg 32%
  • Potas 388 mg 8%
  • Cynk 3,3 mg 30%
  • Miedź 0,51 mg 57%
  • Mangan 3 mg 130%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g34415 g60 g2,4 g
50 g50 g1727,3 g30 g1,2 g
150 g150 g51622 g89 g3,6 g
200 g200 g68829 g119 g4,9 g
250 g250 g86037 g149 g6,1 g

Pytania o produkt: Orkisz

Ile kalorii ma 100 g produktu Orkisz?

100 g produktu Orkisz zawiera 344 kcal, w tym 15 g białka, 60 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Orkisz?

50 g produktu Orkisz zawiera 172 kcal, w tym 7,3 g białka, 30 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Orkisz?

150 g produktu Orkisz zawiera 516 kcal, w tym 22 g białka, 89 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Orkisz?

200 g produktu Orkisz zawiera 688 kcal, w tym 29 g białka, 119 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Orkisz?

250 g produktu Orkisz zawiera 860 kcal, w tym 37 g białka, 149 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 9001 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika