Wiedz, co masz na talerzu
Kasza orkiszowa perłowa
Kalorie i wartości odżywcze
261
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany40 g
Tłuszcz2,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 261 kcal —
- Białko 12 g 24%
- Węglowodany 40 g 14%
- Tłuszcz 2,4 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 16 g 58%
- Cukry 1 g —
- Sód 0,6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,39 mg 3%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,76 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,49 mg 10%
- Witamina B6 0,18 mg 10%
- Biotyna (B7) 5,1 µg 17%
- Foliany (B9) 52,4 µg 13%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 10,4 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 23,5 mg 2%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 105 mg 25%
- Fosfor 350 mg 28%
- Potas 325 mg 7%
- Cynk 3,3 mg 30%
- Miedź 0,45 mg 50%
- Mangan 2 mg 87%
- Selen 9,9 µg 18%
- Jod 2,5 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 12 g | 40 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6,1 g | 20 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 18 g | 60 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 523 | 24 g | 80 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 30 g | 100 g | 5,9 g |
Podobne produkty
- Kasza jęczmienna perłowa267 kcal / 100 g
- Orkiszcooked127 kcal / 100 g
- Kasza jęczmienna perłowa ugotowanaugotowany123 kcal / 100 g
- Jęczmień łuskany354 kcal / 100 g
- Płatki orkiszowe337 kcal / 100 g
- Ziarna orkiszusurowe337 kcal / 100 g
- Grubo mielony orkisz338 kcal / 100 g
- Jęczmień perłowygotowany120 kcal / 100 g
- Grubo mielona orkiszowa kaszagotowana51 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kasza orkiszowa perłowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Kasza orkiszowa perłowa?
100 g produktu Kasza orkiszowa perłowa zawiera 261 kcal, w tym 12 g białka, 40 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kasza orkiszowa perłowa?
50 g produktu Kasza orkiszowa perłowa zawiera 131 kcal, w tym 6,1 g białka, 20 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kasza orkiszowa perłowa?
150 g produktu Kasza orkiszowa perłowa zawiera 392 kcal, w tym 18 g białka, 60 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kasza orkiszowa perłowa?
200 g produktu Kasza orkiszowa perłowa zawiera 523 kcal, w tym 24 g białka, 80 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kasza orkiszowa perłowa?
250 g produktu Kasza orkiszowa perłowa zawiera 653 kcal, w tym 30 g białka, 100 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 1729 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
