Wiedz, co masz na talerzu
Kasza jęczmienna perłowa, ugotowana
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 123 kcal —
- Białko 2,3 g 5%
- Węglowodany 26 g 9%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,5 g 9%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,01 mg 0%
- Witamina K 0,8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 16 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 13,4 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 54 mg 4%
- Potas 93 mg 2%
- Cynk 0,82 mg 7%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,3 g | 26 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,1 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3,4 g | 39 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4,5 g | 52 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5,7 g | 64 g | 1,1 g |
Podobne produkty
- Jęczmień perłowysurowy360 kcal / 100 g
- Jęczmień perłowy gotowanycooked141 kcal / 100 g
- Kasza jęczmienna perłowagotowana w wodzie, bez soli, odsączona118 kcal / 100 g
- Kasza jęczmiennagotowany88 kcal / 100 g
- Pearl barley cooked in salted water134 kcal / 100 g
- Grubo mielona mąka jęczmiennagotowane51 kcal / 100 g
- Tapioka w perłachugotowany65 kcal / 100 g
- Orkiszugotowany127 kcal / 100 g
- Płatki jęczmiennegotowany56 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kasza jęczmienna perłowa, ugotowana
Ile kalorii ma 100 g produktu Kasza jęczmienna perłowa, ugotowana?
100 g produktu Kasza jęczmienna perłowa, ugotowana zawiera 123 kcal, w tym 2,3 g białka, 26 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kasza jęczmienna perłowa, ugotowana?
50 g produktu Kasza jęczmienna perłowa, ugotowana zawiera 62 kcal, w tym 1,1 g białka, 13 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kasza jęczmienna perłowa, ugotowana?
150 g produktu Kasza jęczmienna perłowa, ugotowana zawiera 185 kcal, w tym 3,4 g białka, 39 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kasza jęczmienna perłowa, ugotowana?
200 g produktu Kasza jęczmienna perłowa, ugotowana zawiera 246 kcal, w tym 4,5 g białka, 52 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kasza jęczmienna perłowa, ugotowana?
250 g produktu Kasza jęczmienna perłowa, ugotowana zawiera 308 kcal, w tym 5,7 g białka, 64 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4486 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
