Wiedz, co masz na talerzu
orkisz
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany
127
kaloriekcal na 100 g
Białko5,5 g
Węglowodany23 g
Tłuszcz0,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 127 kcal —
- Białko 5,5 g 11%
- Węglowodany 23 g 8%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Błonnik 3,9 g 14%
- Cukry 2,6 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 2,6 mg 16%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 49 mg 12%
- Fosfor 150 mg 12%
- Potas 143 mg 3%
- Cynk 1,3 mg 11%
- Miedź 0,22 mg 24%
- Mangan 1,1 mg 47%
- Selen 4 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 5,5 g | 23 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,8 g | 11 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 8,3 g | 34 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 11 g | 45 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 14 g | 56 g | 2,1 g |
Podobne produkty
- Pszenica orkiszgotowana z solą135 kcal / 100 g
- Zielony orkiszgotowany, z tłuszczem i solą199 kcal / 100 g
- Ziarna orkiszugotowane177 kcal / 100 g
- Kasza orkiszowa perłowa261 kcal / 100 g
- Grubo mielona orkiszowa kaszagotowana51 kcal / 100 g
- Kasza manna orkiszowagotowana37 kcal / 100 g
- Mąka orkiszowa352 kcal / 100 g
- Pszenica kamut khorasangotowane132 kcal / 100 g
- Makaron orkiszowybez jajek, gotowany149 kcal / 100 g
- Chleb orkiszowykomercyjny, tostowany275 kcal / 100 g
Pytania o produkt: orkisz
Ile kalorii ma 100 g produktu orkisz?
100 g produktu orkisz zawiera 127 kcal, w tym 5,5 g białka, 23 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu orkisz?
50 g produktu orkisz zawiera 64 kcal, w tym 2,8 g białka, 11 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu orkisz?
150 g produktu orkisz zawiera 191 kcal, w tym 8,3 g białka, 34 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu orkisz?
200 g produktu orkisz zawiera 254 kcal, w tym 11 g białka, 45 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu orkisz?
250 g produktu orkisz zawiera 318 kcal, w tym 14 g białka, 56 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6337 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
