Wiedz, co masz na talerzu
Orkisz
Kalorie i wartości odżywcze
suchy
338
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany59 g
Tłuszcz2,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 338 kcal —
- Białko 15 g 29%
- Węglowodany 59 g 22%
- Tłuszcz 2,4 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 11 g 38%
- Cukry 6,8 g —
- Sód 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,79 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 6,8 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 21%
- Witamina B6 0,23 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 27 mg 2%
- Żelazo 4,4 mg 25%
- Magnez 136 mg 32%
- Fosfor 401 mg 32%
- Potas 388 mg 8%
- Cynk 3,3 mg 30%
- Miedź 0,51 mg 57%
- Mangan 3 mg 130%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 15 g | 60 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 7,3 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 22 g | 89 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 29 g | 119 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 36 g | 149 g | 6,1 g |
Podobne produkty
- Pszenica orkiszgotowana z solą135 kcal / 100 g
- Ziarna orkiszusurowe337 kcal / 100 g
- Mąka orkiszowasurowa339 kcal / 100 g
- Kasza orkiszowa perłowa261 kcal / 100 g
- Grykasuszone343 kcal / 100 g
- Pszenica kamut khorasansuche337 kcal / 100 g
- Pszenica twardasuche339 kcal / 100 g
- Pszenżytosuche336 kcal / 100 g
- Makaron orkiszowybez jajek, surowy358 kcal / 100 g
- Jęczmieńsuchy354 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Orkisz
Ile kalorii ma 100 g produktu Orkisz?
100 g produktu Orkisz zawiera 338 kcal, w tym 15 g białka, 60 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Orkisz?
50 g produktu Orkisz zawiera 169 kcal, w tym 7,3 g białka, 30 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Orkisz?
150 g produktu Orkisz zawiera 507 kcal, w tym 22 g białka, 89 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Orkisz?
200 g produktu Orkisz zawiera 676 kcal, w tym 29 g białka, 119 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Orkisz?
250 g produktu Orkisz zawiera 845 kcal, w tym 36 g białka, 149 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6191 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
