Wiedz, co masz na talerzu
Kasza jęczmienna perłowa
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowana
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 123 kcal —
- Białko 2,3 g 5%
- Węglowodany 24 g 9%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3,8 g 14%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,01 mg 0%
- Witamina K 0,8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 16 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 13,4 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 54 mg 4%
- Potas 93 mg 2%
- Cynk 0,82 mg 7%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,3 g | 24 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 157 g | 193 | 3,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 314 g | 386 | 7,1 g | 77 g | 1,4 g |
| ½ porcji | 78,5 g | 97 | 1,8 g | 19 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 471 g | 579 | 11 g | 115 g | 2,1 g |
| 4 porcje | 628 g | 772 | 14 g | 153 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,1 g | 12 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3,4 g | 37 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4,5 g | 49 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5,7 g | 61 g | 1,1 g |
Podobne produkty
- Jęczmień perłowy gotowanycooked141 kcal / 100 g
- Jęczmień perłowysurowy360 kcal / 100 g
- Kasza jęczmiennagotowany88 kcal / 100 g
- Tapioka w perłachugotowany65 kcal / 100 g
- Pearl barley cooked in salted water134 kcal / 100 g
- Grubo mielona mąka jęczmiennagotowane51 kcal / 100 g
- Kasza orkiszowa perłowa261 kcal / 100 g
- Risotto z kaszy jęczmiennejprzygotowane jak risotto112 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kasza jęczmienna perłowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Kasza jęczmienna perłowa?
100 g produktu Kasza jęczmienna perłowa zawiera 123 kcal, w tym 2,3 g białka, 24 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (157 g) produktu Kasza jęczmienna perłowa?
1 porcja (157 g) produktu Kasza jęczmienna perłowa zawiera 193 kcal, w tym 3,5 g białka, 38 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (314 g) produktu Kasza jęczmienna perłowa?
2 porcje (314 g) produktu Kasza jęczmienna perłowa zawiera 386 kcal, w tym 7,1 g białka, 77 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (78,5 g) produktu Kasza jęczmienna perłowa?
½ porcji (78,5 g) produktu Kasza jęczmienna perłowa zawiera 97 kcal, w tym 1,8 g białka, 19 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (471 g) produktu Kasza jęczmienna perłowa?
3 porcje (471 g) produktu Kasza jęczmienna perłowa zawiera 579 kcal, w tym 11 g białka, 115 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (628 g) produktu Kasza jęczmienna perłowa?
4 porcje (628 g) produktu Kasza jęczmienna perłowa zawiera 772 kcal, w tym 14 g białka, 153 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kasza jęczmienna perłowa?
50 g produktu Kasza jęczmienna perłowa zawiera 62 kcal, w tym 1,1 g białka, 12 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kasza jęczmienna perłowa?
150 g produktu Kasza jęczmienna perłowa zawiera 185 kcal, w tym 3,4 g białka, 37 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170285 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
