Wiedz, co masz na talerzu
marchewka
Kalorie i wartości odżywcze
gotowana, średnia
33
kaloriekcal na 100 g
Białko0,4 g
Węglowodany6,2 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 33 kcal —
- Białko 0,4 g 1%
- Węglowodany 6,2 g 2%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 3,4 g 12%
- Cukry 5,7 g —
- Sód 45,7 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 731 µg 81%
- Witamina C 0,76 mg 1%
- Witamina K 2,6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,37 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,22 mg 4%
- Witamina B6 0,06 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 27,4 mg 2%
- Żelazo 0,2 mg 1%
- Magnez 9,6 mg 2%
- Fosfor 17,6 mg 1%
- Potas 172 mg 4%
- Cynk 0,22 mg 2%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,15 mg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0,4 g | 6,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,2 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 0,6 g | 9,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 0,7 g | 13 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 0,9 g | 16 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Marchewsurowe41 kcal / 100 g
- Warzywogotowane, przeciętne29 kcal / 100 g
- Brokułgotowany, średnio30 kcal / 100 g
- Soczewicagotowana w wodzie, średnia125 kcal / 100 g
- Seler naciowyugotowany, średnio13 kcal / 100 g
- Kapusta czerwonagotowany, średnio32 kcal / 100 g
- Pomidormiąższ i skórka, gotowane, średnio20 kcal / 100 g
- Ziemniakugotowany (średni produkt spożywczy)95 kcal / 100 g
- Koper włoskigotowany, średni12 kcal / 100 g
- Marchew pęczkowagotowana30 kcal / 100 g
Pytania o produkt: marchewka
Ile kalorii ma 100 g produktu marchewka?
100 g produktu marchewka zawiera 33 kcal, w tym 0,4 g białka, 6,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu marchewka?
50 g produktu marchewka zawiera 17 kcal, w tym 0,2 g białka, 3,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu marchewka?
150 g produktu marchewka zawiera 50 kcal, w tym 0,6 g białka, 9,4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu marchewka?
200 g produktu marchewka zawiera 66 kcal, w tym 0,7 g białka, 13 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu marchewka?
250 g produktu marchewka zawiera 83 kcal, w tym 0,9 g białka, 16 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20353 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
