Wiedz, co masz na talerzu
Pomidor
Kalorie i wartości odżywcze
miąższ i skórka, gotowane, średnio
20
kaloriekcal na 100 g
Białko1 g
Węglowodany3,1 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 20 kcal —
- Białko 1 g 2%
- Węglowodany 3,1 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,1 g 4%
- Cukry 2,7 g —
- Sód 8 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 32,6 µg 4%
- Witamina C 20 mg 22%
- Witamina K 2,2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,54 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,11 mg 2%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 11,4 mg 1%
- Żelazo 0,51 mg 3%
- Magnez 9,1 mg 2%
- Fosfor 28,4 mg 2%
- Potas 251 mg 5%
- Cynk 0,13 mg 1%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 3,7 µg 7%
- Jod 4,6 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,5 g | 4,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,9 g | 6,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,4 g | 7,7 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Pomidor koktajlowysurowy32 kcal / 100 g
- Pomidor pomarańczowysurowy16 kcal / 100 g
- Pieczony pomidorpieczony19 kcal / 100 g
- Suszony pomidorw oleju
- Gotowany czerwony dojrzały pomidorgotowany17 kcal / 100 g
- Pomidoryczerwone, dojrzałe, surowe, średnia całoroczna18 kcal / 100 g
- Gotowane pomidory z solączerwony, dojrzały18 kcal / 100 g
- Miąższ pomidorabez skórki, konserwowy23 kcal / 100 g
- Marchewkagotowana, średnia33 kcal / 100 g
- Ziemniakgotowany, miąższ i skórka86 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pomidor
Ile kalorii ma 100 g produktu Pomidor?
100 g produktu Pomidor zawiera 20 kcal, w tym 1 g białka, 3,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pomidor?
50 g produktu Pomidor zawiera 10 kcal, w tym 0,5 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pomidor?
150 g produktu Pomidor zawiera 30 kcal, w tym 1,5 g białka, 4,6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pomidor?
200 g produktu Pomidor zawiera 40 kcal, w tym 1,9 g białka, 6,1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pomidor?
250 g produktu Pomidor zawiera 50 kcal, w tym 2,4 g białka, 7,7 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20358 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
