Wiedz, co masz na talerzu
kapusta czerwona
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, średnio
32
kaloriekcal na 100 g
Białko1,3 g
Węglowodany5,1 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 32 kcal —
- Białko 1,3 g 3%
- Węglowodany 5,1 g 2%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,9 g 10%
- Cukry 4,2 g —
- Sód 16,6 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,2 µg 0%
- Witamina C 28,2 mg 31%
- Witamina K 12 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,31 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,28 mg 6%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 46,5 mg 4%
- Żelazo 0,38 mg 2%
- Magnez 12,7 mg 3%
- Fosfor 27,7 mg 2%
- Potas 253 mg 5%
- Cynk 0,15 mg 1%
- Miedź 0,02 mg 3%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Jod 7,9 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1,3 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,6 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 1,9 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 2,5 g | 10 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3,2 g | 13 g | 0,4 g |
Podobne produkty
- Czerwona kapustagotowana61 kcal / 100 g
- Kapusta zielonagotowane24 kcal / 100 g
- Red cabbage25 kcal / 100 g
- Kapustaśredni, surowy26 kcal / 100 g
- Brokułgotowany, średnio30 kcal / 100 g
- Marchewkagotowana, średnia33 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
- Burakugotowane42 kcal / 100 g
- Czerwona kapusta z kawałkami jabłkamrożona, gotowana57 kcal / 100 g
- Surówka z czerwonej kapustysurowa, z oliwą z oliwek, niesolona57 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kapusta czerwona
Ile kalorii ma 100 g produktu kapusta czerwona?
100 g produktu kapusta czerwona zawiera 32 kcal, w tym 1,3 g białka, 5,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kapusta czerwona?
50 g produktu kapusta czerwona zawiera 16 kcal, w tym 0,6 g białka, 2,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kapusta czerwona?
150 g produktu kapusta czerwona zawiera 48 kcal, w tym 1,9 g białka, 7,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu kapusta czerwona?
200 g produktu kapusta czerwona zawiera 64 kcal, w tym 2,5 g białka, 10 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu kapusta czerwona?
250 g produktu kapusta czerwona zawiera 80 kcal, w tym 3,2 g białka, 13 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20355 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
