Wiedz, co masz na talerzu
Kapusta czerwona
Kalorie i wartości odżywcze
gotowana
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 24 kcal —
- Białko 1,4 g 3%
- Węglowodany 3 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,3 g 8%
- Cukry 3 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,4 g | 3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,7 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2,1 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 2,8 g | 6,1 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 3,6 g | 7,6 g | 0,4 g |
Podobne produkty
- Czerwona kapustagotowana61 kcal / 100 g
- Kapustasurowa25 kcal / 100 g
- Czerwona kapusta z kawałkami jabłkamrożona, gotowana57 kcal / 100 g
- Kapusta zielonagotowane24 kcal / 100 g
- Surówka z czerwonej kapustysurowa, z oliwą z oliwek, niesolona57 kcal / 100 g
- Kalafiorgotowany, ugotowany, odsączony, z solą23 kcal / 100 g
- Brukselkagotowane, odsączone36 kcal / 100 g
- Jarmużgotowany38 kcal / 100 g
- Burakgotowany58 kcal / 100 g
- Sałatka z czerwonej kapustysurowa, z oliwą z oliwek, z solą73 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kapusta czerwona
Jak ugotować czerwoną kapustę, żeby zachowała kolor?
Gotuj ją krótko w niewielkiej ilości wody albo duś pod przykryciem. Dodaj odrobinę octu lub soku z cytryny — kwaśny dodatek pomaga zachować intensywną barwę.
Ile czasu dusić czerwoną kapustę?
Drobno poszatkowana kapusta mięknie zwykle po około 40–60 minutach duszenia pod przykryciem. Duś ją z niewielką ilością płynu i mieszaj co jakiś czas, żeby nie przywarła.
Jak zrobić surówkę z czerwonej kapusty?
Poszatkuj kapustę cienko, posól i ugnieć dłonią, by zmiękła. Wymieszaj ją z tartym jabłkiem, sokiem z cytryny lub octem i odrobiną oleju; przed podaniem odstaw na kilkanaście minut.
Do czego pasuje czerwona kapusta?
Duszona czerwona kapusta dobrze pasuje do pieczonej kaczki, wieprzowiny i klusek śląskich. Surówkę podaj do kotletów, kanapek albo dań z ziemniakami.
Jak przechowywać czerwoną kapustę?
Całą główkę trzymaj w lodówce, najlepiej w szufladzie na warzywa; nie myj jej przed schowaniem. Przekrojoną część owiń szczelnie lub włóż do zamykanego pojemnika i zużyj w ciągu kilku dni.
Czy czerwoną kapustę można zamrozić?
Tak. Poszatkuj ją, blanszuj przez około 2–3 minuty, szybko schłodź w zimnej wodzie i dokładnie osusz przed zamrożeniem. Możesz też zamrozić już uduszoną kapustę, w porcjach.
Czym zastąpić czerwoną kapustę w surówce?
Najłatwiej użyć białej lub zielonej kapusty — poszatkuj ją tak samo i ugnieć z solą, by zmiękła. Surówka będzie łagodniejsza i nie zachowa charakterystycznej barwy czerwonej kapusty.
Dlaczego czerwona kapusta zmienia kolor podczas gotowania?
Jej barwniki reagują na kwasowość: ocet i sok z cytryny pomagają utrzymać czerwonofioletowy odcień, a zasadowe dodatki mogą przesunąć go w stronę niebieskiego. Dlatego kwaśny składnik dodaje się często już na początku duszenia.
Źródło: BLS (Germany) G341132 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika