Wiedz, co masz na talerzu
Makrela
Kalorie i wartości odżywcze
z puszki w sosie pomidorowym, nieodsączona
169
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany2,6 g
Tłuszcz11 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 169 kcal —
- Białko 15 g 30%
- Węglowodany 2,6 g 1%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 1,9 g —
- Sód 420 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 31 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 2,2 µg 11%
- Witamina E 1,1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 11 mg 69%
- Witamina B6 0,76 mg 45%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 7,6 µg 317%
Składniki mineralne
- Wapń 280 mg 22%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Fosfor 290 mg 23%
- Potas 260 mg 6%
- Cynk 0,94 mg 9%
- Selen 59 µg 107%
- Jod 19 µg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 15 g | 2,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7,5 g | 1,3 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 23 g | 3,9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 30 g | 5,2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 38 g | 6,5 g | 27 g |
Podobne produkty
- Makrela atlantyckasurowe205 kcal / 100 g
- Makrela hiszpańskasurowy139 kcal / 100 g
- Filet z makreliw sosie pomidorowym, z puszki242 kcal / 100 g
- Filety z makrelikonserwowane w oliwie z oliwek182 kcal / 100 g
- Ostrołądkakonserwa, odcedzone stałe składniki156 kcal / 100 g
- Sardynka europejskaw sosie pomidorowym, z puszki, odsączona194 kcal / 100 g
- Tuńczykw sosie pomidorowym, z puszki123 kcal / 100 g
- Sardynkiw sosie pomidorowym, cała zawartość175 kcal / 100 g
- Sardynki w sosie pomidorowym z puszkiw sosie pomidorowym z puszki, nieodcedzone174 kcal / 100 g
- Sardynkaw sosie pomidorowym, konserwowa217 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Makrela
Ile kalorii ma 100 g produktu Makrela?
100 g produktu Makrela zawiera 169 kcal, w tym 15 g białka, 2,6 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Makrela?
50 g produktu Makrela zawiera 85 kcal, w tym 7,5 g białka, 1,3 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Makrela?
150 g produktu Makrela zawiera 254 kcal, w tym 23 g białka, 3,9 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Makrela?
200 g produktu Makrela zawiera 338 kcal, w tym 30 g białka, 5,2 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Makrela?
250 g produktu Makrela zawiera 423 kcal, w tym 38 g białka, 6,5 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) K1028 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
