Wiedz, co masz na talerzu
Longan
Kalorie i wartości odżywcze
miąższ bez skórki, wypestkowany, surowy
Białko1,3 g
Węglowodany14 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Białko 1,3 g 3%
- Węglowodany 14 g 5%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Błonnik 1,1 g 4%
- Sód 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 84 mg 93%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 0,3 mg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 1 mg 0%
- Żelazo 0,13 mg 1%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 21 mg 2%
- Potas 266 mg 6%
- Cynk 0,05 mg 0%
- Miedź 0,17 mg 19%
- Mangan 0,05 mg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | – | 0,7 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | – | 2 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | – | 2,6 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | – | 3,3 g | 35 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Suszony longansuszone286 kcal / 100 g
- Longan sam miąższ suszonysam miąższ, suszony286 kcal / 100 g
- Rambutanbez skórki, wydrylowany, surowy
- Mangomiąższ bez skórki, wypestkowany, surowy71 kcal / 100 g
- Durianmiąższ bez skórki, wypestkowany, surowy
- Bananmiąższ bez skórki, surowy88 kcal / 100 g
- Cytrynamiąższ bez skórki, bez pestek, surowy24 kcal / 100 g
- Kumkwatmiąższ i skórka, bez nasion, surowy
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 13552 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
