Wiedz, co masz na talerzu

Longan, sam miąższ, suszony

Kalorie i wartości odżywcze

sam miąższ, suszony

286
kaloriekcal na 100 g
Białko4,9 g
Węglowodany72 g
Tłuszcz0,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 286 kcal —
  • Białko 4,9 g 10%
  • Węglowodany 72 g 26%
  • Tłuszcz 0,4 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Cukry 72 g —
  • Sód 48 mg 2%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 28 mg 31%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,5 mg 38%
  • Niacyna (B3) 1 mg 6%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 45 mg 3%
  • Żelazo 5,4 mg 30%
  • Magnez 46 mg 11%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Potas 660 mg 14%
  • Cynk 0,2 mg 2%
  • Miedź 0,81 mg 90%
  • Mangan 0,3 mg 13%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g2864,9 g72 g0,4 g
50 g50 g1432,5 g36 g0,2 g
150 g150 g4297,4 g108 g0,6 g
200 g200 g5729,8 g144 g0,8 g
250 g250 g71512 g180 g1 g

Pytania o produkt: Longan, sam miąższ, suszony

Ile kalorii ma 100 g produktu Longan, sam miąższ, suszony?

100 g produktu Longan, sam miąższ, suszony zawiera 286 kcal, w tym 4,9 g białka, 72 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Longan, sam miąższ, suszony?

50 g produktu Longan, sam miąższ, suszony zawiera 143 kcal, w tym 2,5 g białka, 36 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Longan, sam miąższ, suszony?

150 g produktu Longan, sam miąższ, suszony zawiera 429 kcal, w tym 7,4 g białka, 108 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Longan, sam miąższ, suszony?

200 g produktu Longan, sam miąższ, suszony zawiera 572 kcal, w tym 9,8 g białka, 144 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Longan, sam miąższ, suszony?

250 g produktu Longan, sam miąższ, suszony zawiera 715 kcal, w tym 12 g białka, 180 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 14-137 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika