Wiedz, co masz na talerzu
longan
Kalorie i wartości odżywcze
suszone
286
kaloriekcal na 100 g
Białko4,9 g
Węglowodany74 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 286 kcal —
- Białko 4,9 g 10%
- Węglowodany 74 g 27%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Sód 48 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 28 mg 31%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,5 mg 38%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 45 mg 3%
- Żelazo 5,4 mg 30%
- Magnez 46 mg 11%
- Fosfor 196 mg 16%
- Potas 658 mg 14%
- Cynk 0,22 mg 2%
- Miedź 0,81 mg 90%
- Mangan 0,25 mg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 4,9 g | 74 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 2,5 g | 37 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 7,4 g | 111 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 9,8 g | 148 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 12 g | 185 g | 1 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: longan
Ile kalorii ma 100 g produktu longan?
100 g produktu longan zawiera 286 kcal, w tym 4,9 g białka, 74 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu longan?
50 g produktu longan zawiera 143 kcal, w tym 2,5 g białka, 37 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu longan?
150 g produktu longan zawiera 429 kcal, w tym 7,4 g białka, 111 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu longan?
200 g produktu longan zawiera 572 kcal, w tym 9,8 g białka, 148 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu longan?
250 g produktu longan zawiera 715 kcal, w tym 12 g białka, 185 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1600 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
