Wiedz, co masz na talerzu
Lasagne z kurczakiem
Kalorie i wartości odżywcze
danie mrożone, makaron, sos śmietanowy, podgrzane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 143 kcal —
- Białko 7,4 g 15%
- Węglowodany 18 g 6%
- Tłuszcz 4,2 g 5%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 12%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 2,3 g —
- Sód 275 mg 12%
- Cholesterol 6,4 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 94 µg 10%
- Witamina C 0,68 mg 1%
- Witamina D 0,07 µg 0%
- Witamina E 0,88 mg 6%
- Witamina K 4,4 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 42 µg 11%
- Witamina B12 0,12 µg 5%
- Cholina 19,9 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 71,1 mg 5%
- Żelazo 0,72 mg 4%
- Magnez 15,7 mg 4%
- Fosfor 90,7 mg 7%
- Potas 91 mg 2%
- Cynk 0,57 mg 5%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 13,2 µg 24%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7,4 g | 18 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,7 g | 8,9 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 27 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 287 | 15 g | 36 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 359 | 19 g | 45 g | 11 g |
Podobne produkty
- Lazania warzywnadania mrożone, makaron, sos śmietanowy, podgrzane165 kcal / 100 g
- Lazania z mięsemdania mrożone, makaron, w sosie pomidorowym, podgrzane138 kcal / 100 g
- Makaron z kurczakiemmrożone, sos Alfredo, podgrzane112 kcal / 100 g
- Lasagne warzywnamrożone, pieczone139 kcal / 100 g
- Penne z kurczakiemdanie mrożone, w sosie śmietanowym, podgrzane126 kcal / 100 g
- Lasagne z sosem mięsnymmrożone, przygotowane135 kcal / 100 g
- Makaron z kurczakiem i warzywamimrożone, sos Alfredo, podgrzane109 kcal / 100 g
- Mini lazania z mięsemdania mrożone, makaron, w sosie pomidorowym, podgrzane100 kcal / 100 g
- Niskotłuszczowe lasagne z mięsemz sosem, niskotłuszczowe, danie gotowe mrożone101 kcal / 100 g
- Smażony ryż z kurczakiemmrożone danie, danie azjatyckie, podgrzane162 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Lasagne z kurczakiem
Jak długo piec lasagne z kurczakiem i w jakiej temperaturze?
Piecz ją w temperaturze 180°C przez około 35–45 minut, aż sos będzie bulgotał, a wierzch się przyrumieni. Jeśli makaron jest suchy i nie był wcześniej podgotowany, przykryj naczynie folią na pierwsze 25–30 minut.
Czy makaron do lasagne z kurczakiem trzeba wcześniej gotować?
Nie, jeśli używasz płatów opisanych jako niewymagające gotowania; ułóż je bezpośrednio w naczyniu i dokładnie przykryj sosem. Zwykłe płaty przygotuj według instrukcji na opakowaniu, zwykle gotując je krótko, aż zmiękną, ale pozostaną sprężyste.
Jak przygotować kurczaka do lasagne, żeby nie był suchy?
Pokrój mięso w drobną kostkę lub użyj mielonego kurczaka, obsmaż krótko z cebulą, a następnie duś w sosie pomidorowym. Nie smaż go długo przed pieczeniem; w gotowej potrawie środek mięsa powinien osiągnąć 75°C.
Jak przechowywać lasagne z kurczakiem?
Po ostudzeniu włóż ją do szczelnego pojemnika i schowaj do lodówki najpóźniej po dwóch godzinach; zjedz w ciągu 3–4 dni. Możesz też zamrozić porcje, a przed podaniem rozmrozić je w lodówce i podgrzać do 74°C w środku.
Z czym podać lasagne z kurczakiem?
Dobrze pasuje do niej prosta sałata z rukolą lub sałatą, pomidorami i lekkim winegretem, który równoważy kremowy sos. Możesz też podać pieczone warzywa, na przykład cukinię albo paprykę.
Czym zastąpić kurczaka w lasagne?
Zamiast kurczaka użyj podsmażonych pieczarek i szpinaku albo ugotowanej soczewicy; obie wersje dobrze łączą się z sosem pomidorowym i beszamelem. Jeśli chcesz pozostać przy mięsie, sprawdzi się indyk.
Czym różni się lasagne z kurczakiem od lazanii z mięsem?
Lasagne z kurczakiem zwykle zawiera kawałki lub mielone mięso drobiowe, a lazania z mięsem najczęściej wołowinę albo mieszankę mięsa wołowego i wieprzowego. Różnica zależy jednak od przepisu, więc sama nazwa nie przesądza o składzie.
Źródło: Canadian Nutrient File 7942 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
