Wiedz, co masz na talerzu
Langusta
Kalorie i wartości odżywcze
gatunki mieszane, gotowane, wilgotne ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 143 kcal —
- Białko 26 g 53%
- Węglowodany 3,1 g 1%
- Tłuszcz 1,9 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 227 mg 10%
- Cholesterol 90 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 2,1 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,4 mg 8%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 4 µg 168%
Składniki mineralne
- Wapń 63 mg 5%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 51 mg 12%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potas 208 mg 4%
- Cynk 7,3 mg 66%
- Miedź 0,42 mg 46%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 59,2 µg 108%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 3,1 g | 1,9 g |
| 1 porcja | 85 g | 122 | 22 g | 2,7 g | 1,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 243 | 45 g | 5,3 g | 3,3 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 61 | 11 g | 1,3 g | 0,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 365 | 67 g | 8 g | 4,9 g |
| 4 porcje | 340 g | 486 | 90 g | 11 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 1,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 40 g | 4,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 53 g | 6,2 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 66 g | 7,8 g | 4,9 g |
Podobne produkty
- Rakgatunki mieszane, dzikie, surowe77 kcal / 100 g
- Hummer amerykańskipółnocny, gotowany lub gotowany na parze89 kcal / 100 g
- Rak rzecznygatunki mieszane, hodowlane, gotowany, wilgotne ciepło87 kcal / 100 g
- Homar północnysurowy77 kcal / 100 g
- Crusteceans spiny lobster boiled or steamed143 kcal / 100 g
- Homargotowane, zważone w skorupce37 kcal / 100 g
- Skorpenagotowany na parze126 kcal / 100 g
- Langustynka norweskagotowane w wodzie93 kcal / 100 g
- Krewetki różnych gatunkówgotowane, wilgotne ciepło (może zawierać dodatki zatrzymujące wilgoć)119 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Langusta
Ile kalorii ma 100 g produktu Langusta?
100 g produktu Langusta zawiera 143 kcal, w tym 26 g białka, 3,1 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Langusta?
1 porcja (85 g) produktu Langusta zawiera 122 kcal, w tym 22 g białka, 2,7 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Langusta?
2 porcje (170 g) produktu Langusta zawiera 243 kcal, w tym 45 g białka, 5,3 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Langusta?
½ porcji (42,5 g) produktu Langusta zawiera 61 kcal, w tym 11 g białka, 1,3 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Langusta?
3 porcje (255 g) produktu Langusta zawiera 365 kcal, w tym 67 g białka, 8 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Langusta?
4 porcje (340 g) produktu Langusta zawiera 486 kcal, w tym 90 g białka, 11 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Langusta?
50 g produktu Langusta zawiera 72 kcal, w tym 13 g białka, 1,6 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Langusta?
150 g produktu Langusta zawiera 215 kcal, w tym 40 g białka, 4,7 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172009 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
