Wiedz, co masz na talerzu
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 143 kcal —
- Białko 26 g 53%
- Węglowodany 3,1 g 1%
- Tłuszcz 1,9 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 227 mg 10%
- Cholesterol 90 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 2,1 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,4 mg 8%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 4 µg 168%
Składniki mineralne
- Wapń 63 mg 5%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 51 mg 12%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potas 208 mg 4%
- Cynk 7,3 mg 66%
- Miedź 0,42 mg 46%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 59,2 µg 108%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 3,1 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 1,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 40 g | 4,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 53 g | 6,2 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 66 g | 7,8 g | 4,9 g |
Podobne produkty
- Crusteceans crayfish mixed species farmed boiled or steamed87 kcal / 100 g
- Spiny lobster/rock lobster/crawfish76 kcal / 100 g
- Spiny lobster/rock lobster/crawfish deep-frozen76 kcal / 100 g
- Langustagatunki mieszane, surowe112 kcal / 100 g
- Crustacean lobster without oil and salt83 kcal / 100 g
- Crustacean lobster92 kcal / 100 g
- Mięso homara lub rakakupione, ugotowane98 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed
Ile kalorii ma 100 g produktu Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
100 g produktu Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed zawiera 143 kcal, w tym 26 g białka, 3,1 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
50 g produktu Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed zawiera 72 kcal, w tym 13 g białka, 1,6 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
150 g produktu Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed zawiera 215 kcal, w tym 40 g białka, 4,7 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
200 g produktu Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed zawiera 286 kcal, w tym 53 g białka, 6,2 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
250 g produktu Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed zawiera 358 kcal, w tym 66 g białka, 7,8 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3174 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
