Wiedz, co masz na talerzu
Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 87 kcal —
- Białko 18 g 35%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 97 mg 4%
- Cholesterol 137 mg 46%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 15 µg 2%
- Witamina C 0,5 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,51 mg 10%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 3,1 µg 129%
Składniki mineralne
- Wapń 51 mg 4%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 241 mg 19%
- Potas 238 mg 5%
- Cynk 1,5 mg 13%
- Miedź 0,58 mg 64%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selen 34,2 µg 62%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 18 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 35 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 44 g | 0 g | 3,3 g |
Podobne produkty
- Crusteceans spiny lobster boiled or steamed143 kcal / 100 g
- Rak rzecznygatunki mieszane, hodowlane, gotowany, wilgotne ciepło87 kcal / 100 g
- Krewetki różnych gatunkówgotowane lub gotowane na parze119 kcal / 100 g
- Rakgatunki mieszane, dzikie, surowe77 kcal / 100 g
- Mięso homara lub rakakupione, ugotowane98 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed
Ile kalorii ma 100 g produktu Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed?
100 g produktu Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed zawiera 87 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed?
50 g produktu Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed zawiera 44 kcal, w tym 8,8 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed?
150 g produktu Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed zawiera 131 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed?
200 g produktu Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed zawiera 174 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed?
250 g produktu Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed zawiera 218 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3189 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
