Wiedz, co masz na talerzu
Spot
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 123 kcal —
- Białko 19 g 37%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,9 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 29 mg 1%
- Cholesterol 60 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 30 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 7 mg 44%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,75 mg 15%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 3 µg 125%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,32 mg 2%
- Magnez 42 mg 10%
- Fosfor 186 mg 15%
- Potas 496 mg 11%
- Cynk 0,51 mg 5%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porcja | 64 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porcje | 128 g | 157 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ porcji | 32 g | 39 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porcje | 192 g | 236 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porcje | 256 g | 315 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9,3 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 37 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 46 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Spot
Ile kalorii ma 100 g produktu Spot?
100 g produktu Spot zawiera 123 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (64 g) produktu Spot?
1 porcja (64 g) produktu Spot zawiera 79 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (128 g) produktu Spot?
2 porcje (128 g) produktu Spot zawiera 157 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (32 g) produktu Spot?
½ porcji (32 g) produktu Spot zawiera 39 kcal, w tym 5,9 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (192 g) produktu Spot?
3 porcje (192 g) produktu Spot zawiera 236 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (256 g) produktu Spot?
4 porcje (256 g) produktu Spot zawiera 315 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Spot?
50 g produktu Spot zawiera 62 kcal, w tym 9,3 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Spot?
150 g produktu Spot zawiera 185 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173700 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
