Wiedz, co masz na talerzu
Spot
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, suszone ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 158 kcal —
- Białko 24 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,3 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 37 mg 2%
- Cholesterol 77 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 35 µg 4%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 8,5 mg 53%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 3,5 µg 144%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 0,41 mg 2%
- Magnez 54 mg 13%
- Fosfor 238 mg 19%
- Potas 636 mg 14%
- Cynk 0,65 mg 6%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porcja | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porcje | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ porcji | 25 g | 40 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porcje | 150 g | 237 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porcje | 200 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Scupugotowany, suche ciepło135 kcal / 100 g
- Pstrąg morskigatunki mieszane, gotowane, na sucho133 kcal / 100 g
- Pstrągróżne gatunki, gotowany, metodą suchego ogrzewania190 kcal / 100 g
- Włócznikgotowane, na sucho172 kcal / 100 g
- Karpugotowane, suche ciepło162 kcal / 100 g
- Łupaczgotowane, na sucho90 kcal / 100 g
- Okoń pręgowanygotowane, na sucho124 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Spot
Ile kalorii ma 100 g produktu Spot?
100 g produktu Spot zawiera 158 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (50 g) produktu Spot?
1 porcja (50 g) produktu Spot zawiera 79 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (100 g) produktu Spot?
2 porcje (100 g) produktu Spot zawiera 158 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (25 g) produktu Spot?
½ porcji (25 g) produktu Spot zawiera 40 kcal, w tym 5,9 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (150 g) produktu Spot?
3 porcje (150 g) produktu Spot zawiera 237 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (200 g) produktu Spot?
4 porcje (200 g) produktu Spot zawiera 316 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Spot?
250 g produktu Spot zawiera 395 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174244 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
