Wiedz, co masz na talerzu

Langusta

Kalorie i wartości odżywcze

gotowany, gotowany w wodzie

106
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany1,3 g
Tłuszcz1,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 106 kcal —
  • Białko 22 g 44%
  • Węglowodany 1,3 g 0%
  • Tłuszcz 1,5 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 182 mg 8%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 10,5 µg 1%
  • Witamina C 2,1 mg 2%
  • Witamina D 0,5 µg 3%
  • Witamina E 1,5 mg 10%
  • Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacyna (B3) 4,9 mg 31%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,4 mg 8%
  • Witamina B6 0,17 mg 10%
  • Foliany (B9) 1 µg 0%
  • Witamina B12 4 µg 168%

Składniki mineralne

  • Wapń 65,5 mg 5%
  • Żelazo 1,4 mg 8%
  • Magnez 51 mg 12%
  • Fosfor 229 mg 18%
  • Potas 208 mg 4%
  • Cynk 7,3 mg 66%
  • Miedź 0,42 mg 47%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Jod 65 µg 43%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g10622 g1,3 g1,5 g
50 g50 g5311 g0,7 g0,8 g
150 g150 g15933 g2 g2,3 g
200 g200 g21244 g2,6 g3 g
250 g250 g26555 g3,3 g3,8 g

Pytania o produkt: Langusta

Ile kalorii ma 100 g produktu Langusta?

100 g produktu Langusta zawiera 106 kcal, w tym 22 g białka, 1,3 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Langusta?

50 g produktu Langusta zawiera 53 kcal, w tym 11 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Langusta?

150 g produktu Langusta zawiera 159 kcal, w tym 33 g białka, 2 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Langusta?

200 g produktu Langusta zawiera 212 kcal, w tym 44 g białka, 2,6 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Langusta?

250 g produktu Langusta zawiera 265 kcal, w tym 55 g białka, 3,3 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 10022 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika