Wiedz, co masz na talerzu

Przegrzebek kolczasty

Kalorie i wartości odżywcze

gotowany, gotowany w wodzie

108
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany0,2 g
Tłuszcz3,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 108 kcal —
  • Białko 18 g 37%
  • Węglowodany 0,2 g 0%
  • Tłuszcz 3,8 g 5%
  • Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 385 mg 17%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Ryboflawina (B2) 1,3 mg 96%
  • Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,79 mg 16%
  • Witamina B6 0,12 mg 7%
  • Foliany (B9) 95,1 µg 24%
  • Witamina B12 9,1 µg 380%

Składniki mineralne

  • Wapń 230 mg 18%
  • Żelazo 2 mg 11%
  • Magnez 64 mg 15%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Potas 260 mg 6%
  • Cynk 5,9 mg 54%
  • Miedź 0,91 mg 101%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 110 µg 200%
  • Jod 80 µg 53%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g10818 g0,2 g3,8 g
50 g50 g549,2 g0,1 g1,9 g
150 g150 g16228 g0,2 g5,7 g
200 g200 g21637 g0,3 g7,6 g
250 g250 g27046 g0,4 g9,5 g

Pytania o produkt: Przegrzebek kolczasty

Ile kalorii ma 100 g produktu Przegrzebek kolczasty?

100 g produktu Przegrzebek kolczasty zawiera 108 kcal, w tym 18 g białka, 0,2 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Przegrzebek kolczasty?

50 g produktu Przegrzebek kolczasty zawiera 54 kcal, w tym 9,2 g białka, 0,1 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Przegrzebek kolczasty?

150 g produktu Przegrzebek kolczasty zawiera 162 kcal, w tym 28 g białka, 0,2 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Przegrzebek kolczasty?

200 g produktu Przegrzebek kolczasty zawiera 216 kcal, w tym 37 g białka, 0,3 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Przegrzebek kolczasty?

250 g produktu Przegrzebek kolczasty zawiera 270 kcal, w tym 46 g białka, 0,4 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 10057 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika