Wiedz, co masz na talerzu
Kuskus
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany
112
kaloriekcal na 100 g
Białko3,8 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 112 kcal —
- Białko 3,8 g 8%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,98 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 3,3 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,38 mg 2%
- Magnez 8 mg 2%
- Fosfor 22 mg 2%
- Potas 58 mg 1%
- Cynk 0,26 mg 2%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 27,5 µg 50%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3,8 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,9 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5,7 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 7,6 g | 45 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 9,5 g | 56 g | 0,4 g |
Podobne produkty
- Kuskus kukurydzianyugotowany, z pełnym mlekiem128 kcal / 100 g
- Sałatka kuskusz dodanym dressingiem156 kcal / 100 g
- Kasza kuskusugotowane, bez dodatku soli164 kcal / 100 g
- Kuskus naturalnyugotowany178 kcal / 100 g
- Kuskus z warzywamibez soli95 kcal / 100 g
- Komosa ryżowagotowana120 kcal / 100 g
- Makarongotowany, wzbogacony, bez dodatku soli158 kcal / 100 g
- Kasza bulgurugotowany83 kcal / 100 g
- Makaron kukurydzianygotowany126 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kuskus
Ile kalorii ma 100 g produktu Kuskus?
100 g produktu Kuskus zawiera 112 kcal, w tym 3,8 g białka, 22 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kuskus?
50 g produktu Kuskus zawiera 56 kcal, w tym 1,9 g białka, 11 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kuskus?
150 g produktu Kuskus zawiera 168 kcal, w tym 5,7 g białka, 34 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kuskus?
200 g produktu Kuskus zawiera 224 kcal, w tym 7,6 g białka, 45 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kuskus?
250 g produktu Kuskus zawiera 280 kcal, w tym 9,5 g białka, 56 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4490 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
