Wiedz, co masz na talerzu
Sałatka kuskus
Kalorie i wartości odżywcze
z dodanym dressingiem
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 156 kcal —
- Białko 5,9 g 12%
- Węglowodany 17 g 6%
- Tłuszcz 6,9 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 13%
- Błonnik 1,4 g 5%
- Cukry 1,7 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 5,9 g | 17 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 3 g | 8,3 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 8,9 g | 25 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 12 g | 33 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 15 g | 42 g | 17 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Sałatka kuskus
Jak przygotować kuskus do sałatki, żeby był sypki?
Wsyp kuskus do miski, zalej taką samą objętością wrzątku, lekko posól i przykryj na 5 minut. Rozdziel ziarenka widelcem i ostudź przed dodaniem warzyw.
Jakie warzywa i zioła pasują do sałatki kuskus?
Dobrze sprawdzają się ogórek, pomidor, papryka, natka pietruszki i mięta. Dodaj sok z cytryny oraz oliwę; pokrój warzywa drobno, żeby łatwo nabierać je razem z kuskusem.
Czy sałatkę kuskus podaje się na zimno?
Najczęściej podaje się ją schłodzoną albo w temperaturze pokojowej, ale może być też lekko ciepła. Jeśli dodajesz świeże warzywa i zioła, najpierw ostudź kuskus, by nie zmiękły.
Czy sałatkę kuskus można przygotować dzień wcześniej?
Tak. Schłodź ją szybko i przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce; świeże zioła i część soku z cytryny najlepiej dodać tuż przed podaniem.
Jak długo można przechowywać sałatkę kuskus w lodówce?
Zjedz ją w ciągu 3 dni, trzymając w szczelnym pojemniku. Nie zostawiaj sałatki z ugotowanym kuskusem na blacie dłużej niż 2 godziny.
Czym zastąpić kuskus w sałatce?
Użyj ugotowanej komosy ryżowej albo kaszy bulgur. Bulgur ma bardziej sprężystą teksturę, a komosa ryżowa jest naturalnie bezglutenowa; przygotuj zamiennik osobno i ostudź przed wymieszaniem.
Źródło: ausnut F007747 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
