Wiedz, co masz na talerzu
Kuskus
Kalorie i wartości odżywcze
suchy
376
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany72 g
Tłuszcz0,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 376 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 72 g 26%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 5 g 18%
- Sód 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,52 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 25%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 20 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 44 mg 10%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potas 166 mg 4%
- Cynk 0,83 mg 8%
- Miedź 0,25 mg 27%
- Mangan 0,78 mg 34%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 13 g | 72 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 6,4 g | 36 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 19 g | 109 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 26 g | 145 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 32 g | 181 g | 1,6 g |
Podobne produkty
- Kasza kuskusugotowane, bez dodatku soli164 kcal / 100 g
- Kuskus z warzywamibez soli95 kcal / 100 g
- Kuskus z semolinyz krewetkami, z solą93 kcal / 100 g
- Kuskus z kaszy mannyz orzechami i rodzynkami, bez soli206 kcal / 100 g
- Kuskus naturalnyugotowany178 kcal / 100 g
- Makaronsuchy, wzbogacony371 kcal / 100 g
- Makaron kukurydzianysuchy357 kcal / 100 g
- Kuskus warzywnyz semoliny, z solą133 kcal / 100 g
- Kuskus ryżowyz kokosem i mlekiem kokosowym339 kcal / 100 g
- Kuskus z tuńczykiembez soli108 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kuskus
Ile kalorii ma 100 g produktu Kuskus?
100 g produktu Kuskus zawiera 376 kcal, w tym 13 g białka, 72 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kuskus?
50 g produktu Kuskus zawiera 188 kcal, w tym 6,4 g białka, 36 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kuskus?
150 g produktu Kuskus zawiera 564 kcal, w tym 19 g białka, 109 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kuskus?
200 g produktu Kuskus zawiera 752 kcal, w tym 26 g białka, 145 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kuskus?
250 g produktu Kuskus zawiera 940 kcal, w tym 32 g białka, 181 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4420 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
