Wiedz, co masz na talerzu

Kuskus naturalny

Kalorie i wartości odżywcze

ugotowany

178
kaloriekcal na 100 g
Białko7,2 g
Węglowodany38 g
Tłuszcz1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 178 kcal —
  • Białko 7,2 g 14%
  • Węglowodany 38 g 14%
  • Tłuszcz 1 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 2,2 g 8%
  • Cukry 1 g —
  • Sód 4 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,06 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
  • Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,36 mg 7%
  • Witamina B6 0,08 mg 5%
  • Biotyna (B7) 2,1 µg 7%
  • Foliany (B9) 13 µg 3%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 20 mg 2%
  • Żelazo 1 mg 6%
  • Magnez 32 mg 8%
  • Fosfor 129 mg 10%
  • Potas 154 mg 3%
  • Cynk 0,9 mg 8%
  • Miedź 0,21 mg 23%
  • Mangan 0,55 mg 24%
  • Selen 3 µg 5%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1787,2 g38 g1 g
50 g50 g893,6 g19 g0,5 g
150 g150 g26711 g56 g1,5 g
200 g200 g35614 g75 g2 g
250 g250 g44518 g94 g2,5 g

Pytania o produkt: Kuskus naturalny

Ile kalorii ma 100 g produktu Kuskus naturalny?

100 g produktu Kuskus naturalny zawiera 178 kcal, w tym 7,2 g białka, 38 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Kuskus naturalny?

50 g produktu Kuskus naturalny zawiera 89 kcal, w tym 3,6 g białka, 19 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Kuskus naturalny?

150 g produktu Kuskus naturalny zawiera 267 kcal, w tym 11 g białka, 56 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Kuskus naturalny?

200 g produktu Kuskus naturalny zawiera 356 kcal, w tym 14 g białka, 75 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Kuskus naturalny?

250 g produktu Kuskus naturalny zawiera 445 kcal, w tym 18 g białka, 94 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 11-902 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika