Wiedz, co masz na talerzu
Kuskus
Kalorie i wartości odżywcze
wstępnie ugotowana semolina z pszenicy twardej, surowa
366
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany73 g
Tłuszcz1,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 366 kcal —
- Białko 12 g 25%
- Węglowodany 73 g 26%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 4,5 g 16%
- Cukry 3,5 g —
- Sód 7 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 25%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 20 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 44 mg 10%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potas 166 mg 4%
- Cynk 0,83 mg 8%
- Miedź 0,25 mg 28%
- Mangan 0,78 mg 34%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 12 g | 73 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 6,2 g | 36 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 19 g | 109 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 25 g | 145 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 31 g | 182 g | 3,3 g |
Podobne produkty
- Kasza kuskusugotowane, bez dodatku soli164 kcal / 100 g
- Kuskus z semolinyz krewetkami, z solą93 kcal / 100 g
- Kuskus z kaszy mannyz krewetkami, bez soli93 kcal / 100 g
- Kuskus warzywnyz semoliny, z solą133 kcal / 100 g
- Kuskus z warzywamibez soli95 kcal / 100 g
- Kasza manna z pszenice twardejsurowy350 kcal / 100 g
- Couscous wholemael unprepared342 kcal / 100 g
- Kuskus naturalnyugotowany178 kcal / 100 g
- Kuskus pełnoziarnistygotowany114 kcal / 100 g
- Kuskus ryżowyz kokosem i mlekiem kokosowym339 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kuskus
Ile kalorii ma 100 g produktu Kuskus?
100 g produktu Kuskus zawiera 366 kcal, w tym 12 g białka, 73 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kuskus?
50 g produktu Kuskus zawiera 183 kcal, w tym 6,2 g białka, 36 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kuskus?
150 g produktu Kuskus zawiera 549 kcal, w tym 19 g białka, 109 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kuskus?
200 g produktu Kuskus zawiera 732 kcal, w tym 25 g białka, 145 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kuskus?
250 g produktu Kuskus zawiera 915 kcal, w tym 31 g białka, 182 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 9681 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
