Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak
Kalorie i wartości odżywcze
ciemne mięso, mięso ze skórą, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 237 kcal —
- Białko 17 g 33%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 18 g 24%
- Tłuszcze nasycone 5,3 g 26%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 73 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 49 µg 5%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Witamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,99 mg 20%
- Witamina B6 0,25 mg 15%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,29 µg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,98 mg 5%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 136 mg 11%
- Potas 178 mg 4%
- Cynk 1,6 mg 14%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 12,7 µg 23%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcja | 113 g | 268 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 2 porcje | 226 g | 536 | 38 g | 0 g | 41 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 134 | 9,4 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcje | 339 g | 803 | 57 g | 0 g | 62 g |
| 4 porcje | 452 g | 1071 | 75 g | 0 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 8,3 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 25 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 33 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 42 g | 0 g | 46 g |
Podobne produkty
- Cały kurczakze skórą, surowy168 kcal / 100 g
- Kurczak duszonyciemne mięso, samo mięso, surowe157 kcal / 100 g
- Kurczak ze skórąbrojlery lub kurczaki do smażenia, mięso i skóra, surowe215 kcal / 100 g
- Kurczak rosołowytylko ciemne mięso, surowe157 kcal / 100 g
- Smażony kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, samo mięso, ugotowane, smażone219 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczakakurczak brojler, surowe125 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczaka ze skórąkurczak brojler, surowy237 kcal / 100 g
- Mięso z kurczakakurczak brojler, surowe119 kcal / 100 g
- Udo z kurczakakurczak brojler lub kurczak do smażenia, ciemne mięso, samo mięso, surowe121 kcal / 100 g
- Mięso i skóra z kurczakakurczak brojler, surowy215 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak?
100 g produktu Kurczak zawiera 237 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Kurczak?
1 porcja (113 g) produktu Kurczak zawiera 268 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Kurczak?
2 porcje (226 g) produktu Kurczak zawiera 536 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Kurczak?
½ porcji (56,5 g) produktu Kurczak zawiera 134 kcal, w tym 9,4 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Kurczak?
3 porcje (339 g) produktu Kurczak zawiera 803 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 62 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Kurczak?
4 porcje (452 g) produktu Kurczak zawiera 1071 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 83 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak?
50 g produktu Kurczak zawiera 119 kcal, w tym 8,3 g białka, 0 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak?
150 g produktu Kurczak zawiera 356 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171463 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
