Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak
Kalorie i wartości odżywcze
brojlery lub kurczakiem do smażenia, ciemne mięso, mięso ze skórą, ugotowane, usmażone, w cieście
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 298 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 9,4 g 3%
- Tłuszcz 19 g 24%
- Tłuszcze nasycone 5 g 25%
- Sód 295 mg 13%
- Cholesterol 89 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 31 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,95 mg 19%
- Witamina B6 0,25 mg 15%
- Foliany (B9) 18 µg 5%
- Witamina B12 0,27 µg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 145 mg 12%
- Potas 185 mg 4%
- Cynk 2,1 mg 19%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 23,6 µg 43%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 22 g | 9,4 g | 19 g |
| 1 porcja | 85 g | 253 | 19 g | 8 g | 16 g |
| 2 porcje | 170 g | 507 | 37 g | 16 g | 32 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 127 | 9,3 g | 4 g | 7,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 760 | 56 g | 24 g | 48 g |
| 4 porcje | 340 g | 1013 | 74 g | 32 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 11 g | 4,7 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 33 g | 14 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 44 g | 19 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 55 g | 24 g | 47 g |
Podobne produkty
- Kurczak smażony202 kcal / 100 g
- Kurczak pieczonykurczak brojler lub do smażenia, samo mięso, ugotowane, pieczone190 kcal / 100 g
- Smażony kurczak ze skórąbrojlery lub kurczaki do smażenia, mięso i skóra, gotowane, smażone, w cieście289 kcal / 100 g
- Smażony kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, samo mięso, ugotowane, smażone219 kcal / 100 g
- Kurczak mięso jasnekurczęta brojlery, gotowane, smażone192 kcal / 100 g
- Mięso z kurczakakurczak brojler, surowe119 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczakakurczak brojler, surowe125 kcal / 100 g
- Skrzydełko z kurczakabrojlery lub kurczaki, mięso i skóra, gotowane, smażone, w cieście324 kcal / 100 g
- Skóra z kurczakabrojlery lub kurczęta, sama skóra, gotowane, smażone, w cieście394 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczaka ze skórąkurczak brojler, w osłone mącznej, smażony285 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak?
100 g produktu Kurczak zawiera 298 kcal, w tym 22 g białka, 9,4 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kurczak?
1 porcja (85 g) produktu Kurczak zawiera 253 kcal, w tym 19 g białka, 8 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kurczak?
2 porcje (170 g) produktu Kurczak zawiera 507 kcal, w tym 37 g białka, 16 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kurczak?
½ porcji (42,5 g) produktu Kurczak zawiera 127 kcal, w tym 9,3 g białka, 4 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kurczak?
3 porcje (255 g) produktu Kurczak zawiera 760 kcal, w tym 56 g białka, 24 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kurczak?
4 porcje (340 g) produktu Kurczak zawiera 1013 kcal, w tym 74 g białka, 32 g węglowodanów i 63 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak?
50 g produktu Kurczak zawiera 149 kcal, w tym 11 g białka, 4,7 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak?
150 g produktu Kurczak zawiera 447 kcal, w tym 33 g białka, 14 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171063 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
