Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 292 kcal —
- Białko 14 g 29%
- Węglowodany 12 g 5%
- Tłuszcz 20 g 26%
- Tłuszcze nasycone 4 g 20%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 0 g —
- Sód 518 mg 23%
- Cholesterol 45 mg 15%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Witamina K 11,1 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 6,6 mg 41%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 22%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0,23 µg 10%
- Cholina 44,8 mg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 0,93 mg 5%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 196 mg 16%
- Potas 248 mg 5%
- Cynk 0,94 mg 9%
- Miedź 0,21 mg 23%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 21,4 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 14 g | 12 g | 20 g |
| 1 porcja | 85 g | 248 | 12 g | 11 g | 17 g |
| 2 porcje | 170 g | 496 | 24 g | 21 g | 34 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 124 | 6,1 g | 5,3 g | 8,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 745 | 37 g | 32 g | 51 g |
| 4 porcje | 340 g | 993 | 49 g | 42 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 7,2 g | 6,2 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 22 g | 19 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 29 g | 25 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 36 g | 31 g | 50 g |
Podobne produkty
- Kotlet drobiowysurowy105 kcal / 100 g
- Burger z kurczakiemwstępnie zapakowany230 kcal / 100 g
- Hamburger z kurczakasurowy218 kcal / 100 g
- Kotlety mięsnemielone, smażone, produkt mrożony213 kcal / 100 g
- Nuggetsy z kurczakajasne mięso, wstępnie ugotowane, mrożone, niepodgrzane261 kcal / 100 g
- Kotlet wołowymrożony, pieczony na grillu296 kcal / 100 g
- Pasztet z kurczaka289 kcal / 100 g
- Ciasto z kurczakiemdanie mrożone, przygotowane204 kcal / 100 g
- Hamburger z kurczakiemprodukowany przemysłowo, grillowany, bez oleju228 kcal / 100 g
- Paski z piersi kurczakapanierowane, surowe263 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet z kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet z kurczaka?
100 g produktu Kotlet z kurczaka zawiera 292 kcal, w tym 14 g białka, 12 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlet z kurczaka?
1 porcja (85 g) produktu Kotlet z kurczaka zawiera 248 kcal, w tym 12 g białka, 11 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlet z kurczaka?
2 porcje (170 g) produktu Kotlet z kurczaka zawiera 496 kcal, w tym 24 g białka, 21 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet z kurczaka?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet z kurczaka zawiera 124 kcal, w tym 6,1 g białka, 5,3 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlet z kurczaka?
3 porcje (255 g) produktu Kotlet z kurczaka zawiera 745 kcal, w tym 37 g białka, 32 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlet z kurczaka?
4 porcje (340 g) produktu Kotlet z kurczaka zawiera 993 kcal, w tym 49 g białka, 42 g węglowodanów i 68 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet z kurczaka?
50 g produktu Kotlet z kurczaka zawiera 146 kcal, w tym 7,2 g białka, 6,2 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet z kurczaka?
150 g produktu Kotlet z kurczaka zawiera 438 kcal, w tym 22 g białka, 19 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171512 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
