Wiedz, co masz na talerzu
Nuggetsy z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
jasne mięso, wstępnie ugotowane, mrożone, niepodgrzane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 261 kcal —
- Białko 14 g 29%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 15 g 20%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Błonnik 0,7 g 3%
- Cukry 1,3 g —
- Sód 538 mg 23%
- Cholesterol 34 mg 11%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 16 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Witamina K 10 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 6,7 mg 42%
- Witamina B6 0,33 mg 19%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0,23 µg 10%
- Cholina 45,5 mg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 38 mg 3%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 35 mg 8%
- Fosfor 213 mg 17%
- Potas 281 mg 6%
- Cynk 0,75 mg 7%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 17 µg 31%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 14 g | 16 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7,2 g | 7,8 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 22 g | 23 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 29 g | 31 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 36 g | 39 g | 39 g |
Podobne produkty
- Panierowane nuggetsy z kurczakamrożone, surowe245 kcal / 100 g
- Nuggetsy z kurczaka z frytkamidanie mrożone, kawałki, podgrzane184 kcal / 100 g
- Nuggetsy rybnekrokiet w panierce, wstępnie spakowany255 kcal / 100 g
- Paski z piersi kurczakapanierowane, surowe263 kcal / 100 g
- Kotlet z kurczakamrożone, gotowane287 kcal / 100 g
- Krokiety z kurczakiem154 kcal / 100 g
- Polędwiczki z kurczakapanierowane, mrożone, przygotowane240 kcal / 100 g
- Filet z kurczakagotowany, bez skóry, produkt mrożony98 kcal / 100 g
- Nuggetsy roślinnemikoproteina, produkt chłodzony lub mrożony194 kcal / 100 g
- Paluszki z kurczakapanierowane, mrożone, nieprzygotowane293 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Nuggetsy z kurczaka
Jak upiec nuggetsy z kurczaka w piekarniku albo przygotować je w air fryerze?
Zamrożone nuggetsy zwykle piecze się w piekarniku nagrzanym do 200°C przez 15–20 minut, obracając je w połowie czasu. W air fryerze spróbuj 180°C przez 10–12 minut i również obróć je w połowie; jeśli są surowe w środku, dopiekaj, aż środek osiągnie 75°C.
Jak zrobić domowe nuggetsy z kurczaka?
Pokrój pierś kurczaka na kawałki, obtocz je kolejno w mące, roztrzepanym jajku i bułce tartej, a potem piecz na blasze w 200°C przez około 20 minut, przewracając w połowie. Sprawdź, czy środek najgrubszego kawałka osiągnął 75°C.
Jak przechowywać ugotowane nuggetsy z kurczaka?
Po posiłku schowaj je do lodówki w ciągu dwóch godzin, w szczelnym pojemniku. Zjedz je w ciągu 3–4 dni.
Czy nuggetsy z kurczaka można odgrzać następnego dnia?
Tak. Odgrzej je w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 8–10 minut albo w air fryerze przez 4–6 minut, aż będą gorące także w środku; mikrofalówka zmiękcza panierkę.
Z czym podawać nuggetsy z kurczaka?
Pasują do frytek, pieczonych ziemniaków albo surówki z kapusty. Do maczania podaj sos jogurtowy, barbecue lub musztardowo-miodowy.
Czym różnią się nuggetsy z kurczaka od nuggetsów rybnych?
Nuggetsy rybne mają 255 kcal i 13,2 g białka na 100 g, a nuggetsy z kurczaka 261 kcal i 14 g białka. Rybne dostarczają też witaminy B12 i jodu.
Czy nuggetsy z kurczaka trzeba rozmrażać przed pieczeniem?
Zwykle możesz piec je prosto z zamrażarki; rozmrażanie często sprawia, że panierka robi się wilgotna. Jeśli opakowanie podaje inną metodę lub czas, zastosuj te wskazówki, bo część produktów może zawierać surowego kurczaka.
Czy nuggetsy z kurczaka są już ugotowane?
Nie zawsze: część jest wstępnie obrobiona, a część zawiera surowe mięso. Piecz je zgodnie z instrukcją, a jeśli masz wątpliwości, sprawdź termometrem, czy środek osiągnął 75°C.
Źródło: Canadian Nutrient File 7035 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
