Wiedz, co masz na talerzu
Jasne mięso gołębia
Kalorie i wartości odżywcze
gołąb, bez skóry, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 134 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 55 mg 2%
- Cholesterol 90 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 17 µg 2%
- Witamina C 5,1 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacyna (B3) 7,3 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,79 mg 16%
- Witamina B6 0,53 mg 31%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,47 µg 20%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 228 mg 18%
- Potas 260 mg 6%
- Cynk 2,7 mg 25%
- Miedź 0,43 mg 48%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,5 µg 28%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porcja | 101 g | 135 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porcje | 202 g | 271 | 44 g | 0 g | 9,1 g |
| ½ porcji | 50,5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porcje | 303 g | 406 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcje | 404 g | 541 | 88 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Mięso i skóra gołębiagołąb, surowy294 kcal / 100 g
- Mięso z piersi gołębiagołąb, tylko, surowy134 kcal / 100 g
- Jasne mięso indykasamiec, mięso i skóra, surowe133 kcal / 100 g
- Białe mięso kurczakabrojlery lub kurczaki do smażenia, surowe114 kcal / 100 g
- Gołąbczęść nieokreślona, bez skóry, pieczony177 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięsocały, surowy114 kcal / 100 g
- Kurczak mięso jasne ze skórąkurczęta brojlery, surowe186 kcal / 100 g
- Jasne mięso z indyka ze skórąkurczak, jasne mięso i skóra, surowe137 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięso ze skórąbrojler, surowe139 kcal / 100 g
- Squab287 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jasne mięso gołębia
Ile kalorii ma 100 g produktu Jasne mięso gołębia?
100 g produktu Jasne mięso gołębia zawiera 134 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (101 g) produktu Jasne mięso gołębia?
1 porcja (101 g) produktu Jasne mięso gołębia zawiera 135 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (202 g) produktu Jasne mięso gołębia?
2 porcje (202 g) produktu Jasne mięso gołębia zawiera 271 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (50,5 g) produktu Jasne mięso gołębia?
½ porcji (50,5 g) produktu Jasne mięso gołębia zawiera 68 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (303 g) produktu Jasne mięso gołębia?
3 porcje (303 g) produktu Jasne mięso gołębia zawiera 406 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (404 g) produktu Jasne mięso gołębia?
4 porcje (404 g) produktu Jasne mięso gołębia zawiera 541 kcal, w tym 88 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jasne mięso gołębia?
50 g produktu Jasne mięso gołębia zawiera 67 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jasne mięso gołębia?
150 g produktu Jasne mięso gołębia zawiera 201 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171080 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
