Wiedz, co masz na talerzu
Mięso i skóra gołębia
Kalorie i wartości odżywcze
gołąb, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 294 kcal —
- Białko 18 g 37%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 24 g 31%
- Tłuszcze nasycone 8,4 g 42%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 95 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 73 µg 8%
- Witamina C 5,2 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 6 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,76 mg 15%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0,4 µg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 3,5 mg 20%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 248 mg 20%
- Potas 199 mg 4%
- Cynk 2,2 mg 20%
- Miedź 0,44 mg 49%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 13,3 µg 24%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 1 porcja | 85 g | 250 | 16 g | 0 g | 20 g |
| 2 porcje | 170 g | 500 | 31 g | 0 g | 41 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 125 | 7,8 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcje | 255 g | 750 | 47 g | 0 g | 61 g |
| 4 porcje | 340 g | 1000 | 63 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 9,2 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 28 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 37 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 46 g | 0 g | 60 g |
Podobne produkty
- Mięso gołębietylko mięso, surowe142 kcal / 100 g
- Mięso z piersi gołębiagołąb, tylko, surowy134 kcal / 100 g
- Jasne mięso gołębiagołąb, bez skóry, surowy134 kcal / 100 g
- Squab287 kcal / 100 g
- Gołąbugotowany, zawiera młodego gołębia213 kcal / 100 g
- Squab flesh142 kcal / 100 g
- Indyk ze skórąkura, mięso i skóra, surowe148 kcal / 100 g
- Indyk mięso ze skórąbrojler, surowe141 kcal / 100 g
- Kurczakmięso i skóra, surowe173 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz części detalicznych, z ciemnego mięsa, surowe380 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mięso i skóra gołębia
Ile kalorii ma 100 g produktu Mięso i skóra gołębia?
100 g produktu Mięso i skóra gołębia zawiera 294 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Mięso i skóra gołębia?
1 porcja (85 g) produktu Mięso i skóra gołębia zawiera 250 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Mięso i skóra gołębia?
2 porcje (170 g) produktu Mięso i skóra gołębia zawiera 500 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Mięso i skóra gołębia?
½ porcji (42,5 g) produktu Mięso i skóra gołębia zawiera 125 kcal, w tym 7,8 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Mięso i skóra gołębia?
3 porcje (255 g) produktu Mięso i skóra gołębia zawiera 750 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 61 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Mięso i skóra gołębia?
4 porcje (340 g) produktu Mięso i skóra gołębia zawiera 1000 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 81 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mięso i skóra gołębia?
50 g produktu Mięso i skóra gołębia zawiera 147 kcal, w tym 9,2 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mięso i skóra gołębia?
150 g produktu Mięso i skóra gołębia zawiera 441 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174475 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
