Wiedz, co masz na talerzu
Jajko na miękko
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany
130
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany0,3 g
Tłuszcz7,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 130 kcal —
- Białko 15 g 29%
- Węglowodany 0,3 g 0%
- Tłuszcz 7,9 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 147 mg 6%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 93 µg 10%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,3 µg 7%
- Witamina E 2 mg 13%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,41 mg 32%
- Niacyna (B3) 2,7 mg 17%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 75 µg 19%
- Witamina B12 2,4 µg 100%
Składniki mineralne
- Wapń 46 mg 4%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potas 144 mg 3%
- Cynk 0,9 mg 8%
- Selen 25 µg 45%
- Jod 55 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 15 g | 0,3 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 7,3 g | 0,2 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 22 g | 0,5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 29 g | 0,6 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 37 g | 0,8 g | 20 g |
Podobne produkty
- Jajo kurzegotowane, ekologiczne136 kcal / 100 g
- Jajko na twardo134 kcal / 100 g
- Jajko gotowanena miękko142 kcal / 100 g
- Całe jajko ugotowane na twardokurze, gotowane, ugotowane w skorupce141 kcal / 100 g
- Całe jajougotowany na twardo, ugotowany155 kcal / 100 g
- Jajo od wiejskiej kurygotowane14 kcal / 100 g
- Jaje kurześwieże
- Jajkagotowane135 kcal / 100 g
- Żółtko jajkakurze, gotowane337 kcal / 100 g
- Żółtko jaja kurzeugotowane360 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jajko na miękko
Ile kalorii ma 100 g produktu Jajko na miękko?
100 g produktu Jajko na miękko zawiera 130 kcal, w tym 15 g białka, 0,3 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jajko na miękko?
50 g produktu Jajko na miękko zawiera 65 kcal, w tym 7,3 g białka, 0,2 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jajko na miękko?
150 g produktu Jajko na miękko zawiera 195 kcal, w tym 22 g białka, 0,5 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jajko na miękko?
200 g produktu Jajko na miękko zawiera 260 kcal, w tym 29 g białka, 0,6 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jajko na miękko?
250 g produktu Jajko na miękko zawiera 325 kcal, w tym 37 g białka, 0,8 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) G1021 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
