Wiedz, co masz na talerzu
Całe jajo
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany na twardo, ugotowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 155 kcal —
- Białko 13 g 25%
- Węglowodany 1,1 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 3,3 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 124 mg 5%
- Cholesterol 373 mg 124%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 149 µg 17%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 2,2 µg 11%
- Witamina E 1 mg 7%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,51 mg 39%
- Niacyna (B3) 0,06 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 28%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 44 µg 11%
- Witamina B12 1,1 µg 46%
- Cholina 294 mg 53%
Składniki mineralne
- Wapń 50 mg 4%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 172 mg 14%
- Potas 126 mg 3%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 13 g | 1,1 g | 11 g |
| 1 porcja | 136 g | 211 | 17 g | 1,5 g | 14 g |
| 2 porcje | 272 g | 422 | 34 g | 3 g | 29 g |
| ½ porcji | 68 g | 105 | 8,6 g | 0,8 g | 7,2 g |
| 3 porcje | 408 g | 632 | 51 g | 4,6 g | 43 g |
| 4 porcje | 544 g | 843 | 68 g | 6,1 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6,3 g | 0,6 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 19 g | 1,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 25 g | 2,2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 32 g | 2,8 g | 27 g |
Podobne produkty
- Całe jajo kaczesurowe179 kcal / 100 g
- Całe jajo kurzegotowany143 kcal / 100 g
- Całe jajko ugotowane na twardokurze, gotowane, ugotowane w skorupce141 kcal / 100 g
- Całe jajko kurześrednie, gotowane128 kcal / 100 g
- Jajko na twardo134 kcal / 100 g
- Jajkogotowane134 kcal / 100 g
- Jajo kurzegotowane, ekologiczne136 kcal / 100 g
- Jajo od wiejskiej kurygotowane14 kcal / 100 g
- Jajkagotowane135 kcal / 100 g
- Ugotowane cae jajo kaczkiugotowane201 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Całe jajo
Ile kalorii ma 100 g produktu Całe jajo?
100 g produktu Całe jajo zawiera 155 kcal, w tym 13 g białka, 1,1 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (136 g) produktu Całe jajo?
1 porcja (136 g) produktu Całe jajo zawiera 211 kcal, w tym 17 g białka, 1,5 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (272 g) produktu Całe jajo?
2 porcje (272 g) produktu Całe jajo zawiera 422 kcal, w tym 34 g białka, 3 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (68 g) produktu Całe jajo?
½ porcji (68 g) produktu Całe jajo zawiera 105 kcal, w tym 8,6 g białka, 0,8 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (408 g) produktu Całe jajo?
3 porcje (408 g) produktu Całe jajo zawiera 632 kcal, w tym 51 g białka, 4,6 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (544 g) produktu Całe jajo?
4 porcje (544 g) produktu Całe jajo zawiera 843 kcal, w tym 68 g białka, 6,1 g węglowodanów i 58 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Całe jajo?
50 g produktu Całe jajo zawiera 78 kcal, w tym 6,3 g białka, 0,6 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Całe jajo?
150 g produktu Całe jajo zawiera 233 kcal, w tym 19 g białka, 1,7 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173424 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
