Wiedz, co masz na talerzu
Całe jajko
Kalorie i wartości odżywcze
suszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 592 kcal —
- Białko 48 g 96%
- Węglowodany 1,1 g 0%
- Tłuszcz 44 g 56%
- Tłuszcze nasycone 15 g 75%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 476 mg 21%
- Cholesterol 1630 mg 543%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 301 µg 33%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 8,3 µg 42%
- Witamina E 3,9 mg 26%
- Witamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 2 mg 152%
- Niacyna (B3) 0,34 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 5,6 mg 111%
- Witamina B6 0,5 mg 29%
- Foliany (B9) 119 µg 30%
- Witamina B12 3 µg 123%
- Cholina 1267 mg 230%
Składniki mineralne
- Wapń 244 mg 19%
- Żelazo 7,2 mg 40%
- Magnez 34 mg 8%
- Fosfor 629 mg 50%
- Potas 540 mg 11%
- Cynk 3,2 mg 29%
- Miedź 0,2 mg 23%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 165 µg 299%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 48 g | 1,1 g | 44 g |
| 1 porcja | 85 g | 503 | 41 g | 1 g | 37 g |
| 2 porcje | 170 g | 1006 | 82 g | 1,9 g | 75 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 252 | 20 g | 0,5 g | 19 g |
| 3 porcje | 255 g | 1510 | 123 g | 2,9 g | 112 g |
| 4 porcje | 340 g | 2013 | 163 g | 3,8 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 24 g | 0,6 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 72 g | 1,7 g | 66 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 96 g | 2,3 g | 88 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 120 g | 2,8 g | 110 g |
Podobne produkty
- Całe jajko kacześwieże, surowe185 kcal / 100 g
- Całe jajko gęsieświeże, surowe185 kcal / 100 g
- Całe jajko ugotowane na twardokurze, gotowane, ugotowane w skorupce141 kcal / 100 g
- Całe jajko kurześrednie, gotowane128 kcal / 100 g
- Całe jajko sadzonekurze, gotowane193 kcal / 100 g
- Całe jajo kurzesuszony507 kcal / 100 g
- Jajko w proszkukurze537 kcal / 100 g
- Mleko pełne w proszku496 kcal / 100 g
- Całe jaja kurzesurowe127 kcal / 100 g
- Mleko w proszku pełnebez dodatku witaminy D496 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Całe jajko
Ile kalorii ma 100 g produktu Całe jajko?
100 g produktu Całe jajko zawiera 592 kcal, w tym 48 g białka, 1,1 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Całe jajko?
1 porcja (85 g) produktu Całe jajko zawiera 503 kcal, w tym 41 g białka, 1 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Całe jajko?
2 porcje (170 g) produktu Całe jajko zawiera 1006 kcal, w tym 82 g białka, 1,9 g węglowodanów i 75 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Całe jajko?
½ porcji (42,5 g) produktu Całe jajko zawiera 252 kcal, w tym 20 g białka, 0,5 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Całe jajko?
3 porcje (255 g) produktu Całe jajko zawiera 1510 kcal, w tym 123 g białka, 2,9 g węglowodanów i 112 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Całe jajko?
4 porcje (340 g) produktu Całe jajko zawiera 2013 kcal, w tym 163 g białka, 3,8 g węglowodanów i 149 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Całe jajko?
50 g produktu Całe jajko zawiera 296 kcal, w tym 24 g białka, 0,6 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Całe jajko?
150 g produktu Całe jajko zawiera 888 kcal, w tym 72 g białka, 1,7 g węglowodanów i 66 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172188 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
